女性健康春季养生小秘诀

　　春寒料峭，季节转换，女性的身体经过寒冬的洗礼，终于迎来了温暖的春天。但随之而来的干燥大风天气，细菌的活跃滋生，让皮肤变得脆弱敏感，感冒频繁。那么该如何保养自己，内外兼顾呢？女人节之际，我们就为大家介绍几种自然健康的保养方法，让女人们平平安安换季，漂漂亮亮过节。

　　保证睡眠 拒绝熬夜

　　熬夜对女性朋友的身体伤害极大，它不仅会扰乱人体的生物钟，还会让女性内分泌功能紊乱，导致面部出现皱纹，脸色暗黄。

　　因此，一定要养成在夜晚11点前上床休息的习惯，一开始可以睡前喝杯牛奶或者利用薰衣草精油香薰来安神凝气，促进睡眠。

　　每日一杯蜂蜜水 美味又滋补

　　春季干燥，大风天气频发，面部肌肤异常脆弱，很容易造成“春敏”现象，而沉睡了一整个冬天的细菌病毒，在春天又开始变得活跃，这就让我们加大了感冒患病的机率。

　　蜂蜜中含有多种身体所需的矿物质和酶，在这两种物质的相互作用之下，人体的免疫力和抵抗力获得了大幅度的提高，如果每天在一杯凉开水中加入适量的蜂蜜和柠檬汁，不仅可以有效预防感冒、咽喉炎等疾病，还能加速人体新陈代谢，增加肠胃蠕动，让皮肤焕然新生。

　　选择有机蔬菜 营养多更多

　　如今，工业污染加剧，土地水源都受到了波及，再加上农药残留问题不断，女性最爱的蔬菜水果也变得不那么让人放心起来。

　　而有机蔬菜，从生产到加工都禁止使用任何化学合成的农药、化肥、激素等，集健康安全与营养价值于一身，长期食用可以改善体质，降低患病风险，提高免疫力。因此，中粮旗下的会员制高端生鲜平台顶英生活，就专注为都市人群提供健康可靠的有机蔬菜，蔬菜全部产于空气清新、无土地污染的海南、云南、广东等地的农场基地，让你一年四季都可以吃到放心的有机蔬菜。除以上几点外，女性在春季也应该保持适量的有氧运动，促进血液循环，给肌肉供养供能，保持肌肉弹性，更有助于保持好身材！

[责任编辑:张晓荣]