【健康早知道】春季养生四件事最不该做

　　春天自然界的阳气开始升发，我们应该借助这一点，好好养阳。喜欢运动的朋友也可以出动了，穿上运动服走到室外，享受运动的快乐吧。

　　春季肝阳亢盛，如果情绪过于急躁或者起伏过大，容易伤到脾脏。所以，要主动提醒自己少生气。从另一方面来讲，心情过于抑郁会导致肝气郁滞，使免疫力下降，容易引发情绪病、肝病、心脑血管疾病等健康问题。所以，为了健康与美丽，应放开胸怀，笑口常开，有助于青春常驻。

　　蜗居不运动

　　虽然春天开始回暖，气温渐升，但千万不要着急脱下冬衣穿薄衫。要知道，早春的温差比较大，不要一天到晚都穿单薄的裙装，否则容易导致关节炎、妇科疾病等健康问题。不过，“捂”也要捂得恰当，注意“上薄下厚”就可以了，特别要关注腿部及关节的保暖。

　　生气不爱笑

　　单衣不保暖

　　春天里万物复苏，在这样的环境下，人容易感到生命的旺盛与活力。而养阳的关键是能“动”勿“静”，要积极进行室外锻炼，呼吸新鲜空气，晒晒太阳。

　　吃酸不吃甘

　　春日宜省酸增甘的观点，最早见于药王孙思邈的《备急千金要方·卷二十六食治方》，为什么春天要省酸而增甘呢？在春天，肝应春气，本身已经比较舒畅，这时应该对这种舒畅之势给予适当的调控。中医认为，酸入肝，食酸有助肝之功，食用过多无异于火上浇油，故当省之。而甘入脾，脾胃旺盛则可反克肝气，使其不至于过旺。当然，不是说完全不能吃酸性食物，而是要适量食用。平时应多食用甘温补脾的食物，如山药、春笋、菠菜、大枣等。