中医养生趣谈

“中医养生就是吃补药，把吃出来的病吃回去吗？‘冬吃萝卜夏吃姜’人人都适用吗？每天少吃或不吃粗食，只吃水果蔬菜同样能补充各种维生素吗？”3月28日下午，万达社区邀请了市科协的夏烨老师为辖区居民开展了颇具趣味性的中医养生课堂，20余名老人听取了讲座并进行了互动交流。

夏烨通过自己丰富的经验，围绕饮食与养生，向大家推荐了简化实用的健康自查标准，提出健康的五个好：吃的好、喝的好、拉的好、撒的好、睡的好。同时，引导居民朋友要加强自我保健，适当的运动、合理膳食、规律生活等预防措施。并重点介绍合理的饮食方法及怎样吃才能健康的问题，例如“饮食清淡，素食为主”；“可一日无肉，不可一日无豆”；“粗茶淡饭、青菜豆腐保平安”；“食，不可无绿”等传统养生保健的膳食原则。讲座中，老师和居民们进行互动交流，现场气氛非常活跃。

通过一堂趣味性十足的讲座，使科普讲座走进社区，来到每位居民身边，贴近居民生活，受到了社区居民的一致好评。不仅增加了辖区居民对中医保健知识的了解，还提高了居民自我保健意识，参加讲座的居民都感到受益匪浅。（庞黎虹）