天气一直“过山车”春季养生如何让感冒远离我们

天气一直“过山车”春季养生如何让感冒远离我们

发布时间：2017-02-16 16:28:40 来源：东方天气网

元宵佳节过去之后，重庆已经晴好的天气又出现了变脸，天气变化多端，温度忽高忽低，很难让人琢磨，这样的天气很容易让我们的身体吃不消，如何做才能让感冒远离我们呢？

重庆二月的天气总是这么反常，天气经常变化无常，温度也忽高忽低，棉衣刚准备脱掉，冷空气又来了，这样的天气经常会让病毒侵入我们的身体，感冒的风险也急剧上升，如何做才能避免患感冒呢？

春季养生

补充吃维生素，增强抵抗力

众所周知，维生素E可以很好地增强人体免疫力，特别是绿叶植物，例如菠菜，能够很好补充人体能量。另外，维生素C也可以预防普通感冒，增强人体免疫力，多吃柑橘、番茄、马铃薯等食物，能够帮助人体抵抗病菌。

勤洗手少摸脸

在单位上班，很多患感冒的人经常触摸门把手，电话等公共用品，感冒病毒存活时间长达3个小时左右，因此，工作结束之后，不要摸脸，及时洗手去除手上沾染的细菌。远离经常打喷嚏的人。

常做有氧运动

人们应该多做有氧运动，比如快走、游泳、骑车等，每次的运动时间应该保持在30-40分钟，有助于增强人体免疫力，抵御感冒的侵袭。

多喝水

目前，气温逐步升高，天气干燥不可避免，及时补充水分可以去除燥，建议每天至少喝8大杯水或者一定量果汁。

勤开窗多换气

在家里时，经常开窗，使空气流通，消散室内病毒，尽量减少被传染的几率，在一个封闭的空间里，经常出现一人感冒，全家遭殃的情况。

不幸患感冒，修养很重要

如果不幸患上感冒，不必焦躁，只需要多喝水、多休息，只要没有其他并发症，一段时间之后病自然就好了。