中医养生理论认为 水果吃得不对 也会伤害身体

　　水果可以帮我们补充各种维生素和营养元素，还有利于消化。但任何食物都有禁忌，水果也一样。它的禁忌是什么呢?

　　忌空腹吃水果。泉州市中医药研究所长苏齐表示，中医理论认为，五谷为养、五畜为益、五菜为充、五果为助。水果是用来助消化的，所以在肠胃中有可供消化的东西时才有其存在价值。因此，水果应在饭后吃。饭后适合吃木瓜、菠萝、山楂等水果。

　　讲究时间。苏齐说，水果的食用时间，要根据自身需要来定，如果是想减肥，可选择在饭前吃水果。胃肠不好的人，应在不加重胃肠病症状前提下吃水果。

　　忌食水果过多。苏齐说，根据中医理论，水果其实也是“药”。因此，建议平时食用水果不宜超过100克。

　　吃水果忌不漱口。有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。

　　忌用水果代替蔬菜。水果中含有有机酸和芳香物质，可以促进食欲、帮助营养物质吸收等，而且水果不需要烹调，没有营养损失问题。但是水果中含有的矿物质和维生素远远低于蔬菜。如果只吃水果不吃蔬菜，绝对不足以提供足够的营养物质。