创新区：冬季养生，社区帮你来支招

冬季养生是一个老生常谈的话题，怎样才能做出新的成效，苏州工业园区翰林缘社区居委会为居民支招冬季养生的妙方。

治疗咳嗽，小儿推拿来帮忙

翰林国学堂以传承国学经典为宗旨，除了武术和围棋，还会定期为社区居民带来中医讲座。近期，国学堂邀请了专业老师来为居民讲述关于冬季预防孩子感冒的讲座，同时手把手教给居民小儿推拿，以此来减轻药物对于孩子的副作用。

此次讲座，老师首先为居民们普及了人体的各个穴位的位置，以及每个穴位所对应的身体反应，并以孩子咳嗽为例，讲述了如何推拿。推拿，首先要以“工”字为孩子擦背，同时搓协肋，扣肺门。专业老师还为家长们提供了食疗配方：受凉初期可用冰糖炖大蒜并辅以姜汤，两天后可改用冰糖炖雪梨，盐蒸橙子，后期可用萝卜炖汤。此次活动受到了在场所有家长的一致好评。

日常保健，社区教授来支招

中老年居民特别关注冬季养生的相关问题。针对这一需求，翰林缘社区邀请了科教万家宣讲团成员陈锡林，为大家讲述日常生活中的保健及现场义诊。

现场陈锡林从居民的日常生活点滴出发，用最简单的语言阐述生活中的保健小常识、对照自身体质建议养生食谱、教大家简单了解自己身体状况的小技巧等等。时长近两个小时的讲座，大家都听得认认真真。讲座结束后，陈锡林还为居民们现场把脉，根据他们的体质建议养生处方。

体质监测，冬季养生防患未然

进入冬季，人们更为关注自己的身体健康状况。近日，翰林缘社区居委会为社区居民们举办了第五期体质体能检测活动。翰林缘科技健身小屋的志愿者为社区居民进行了血压、体重、体成分、肺活量、握力、单脚闭眼站立、台阶测试等9个项目的检测。

据悉，翰林缘社区科技健身小屋体质体能检测活动自2012年举办以来，已连续举办五期，受益居民逾500人。此项活动旨在让居民通过各项体质体能检测对自己的身体状况进行充分的了解，并针对薄弱的项目开展合理科学的健身锻炼。