黄河新闻网：话题运城之秋季养生

观众朋友大家好，欢迎点击收看本网推出的特别节目《话题运城》。今天是九月二十三日，农历二十四个节气中的秋分。今天是一年中秋季的中间，昼夜等长。从今天开始，昼夜温差逐渐加大，气温逐渐下降。那大家在秋分之际会怎样养生呢？

冷水洗脸适当秋冻防感冒 秋季早晚温差大，应根据天气变化和每个人的体质情况，及时增减衣物，预防风寒。但也不必过早“多穿衣”，应注意耐寒锻炼，也就是常说的“秋冻”。

过量食蟹会致肠胃炎 秋分前后，不仅月饼市场开始旺盛，此季的螃蟹也开始黄肥肉满。不少市民除了从海鲜市场购买，还热衷于网购，一饱口福。结果，因贪图美味，吃出病的人不在少数。

防燥宜多吃“辛酸”果蔬 秋分时节，饮食上要特别注意预防秋燥。秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是凉燥，白露的“燥”是“温燥”，饮食上要注意多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。

注意传染 秋天是肠道传染病、乙脑的多发季节，也常引起许多旧病，如胃病、老慢支、哮喘等的复发，患高血压、冠心病、糖尿病的中老年人若疏忽防范，则会加重危险。

注意运动 秋天是锻炼的大好时机，但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，因此运动也要顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。

听完以上的养生方法，大家是不是已经学会了呢。希望大家在秋分之际保护好自己的身体。好了，本期节目到这里就要结束了，如果您有什么想要了解的话题或者好的提议，请拨打我们栏目组电话0359-2282489，也可以登录我们的网站黄河新闻网运城频道参与话题讨论，感谢您的收看，我们下期节目再见。