听专家讲春季养生

　　 　　□记者　田晓晨

　　生活日报4月11日讯　上周日,本报与济南市健康教育所、济南市图书馆、济南市老龄委等单位联合主办的“生活大讲堂·健康讲堂”如期开讲,本期讲座,山东中医药大学附属济南市中医医院脾胃病科刘维明主任为大家分享了春季养生的知识。
　　刘主任说:“中医养生学理论认为‘春与肝相应’,意思是说春季气候与人体的肝脏有着密切的关系。因此早春时节,养肝护肝非常关键,尤应重视精神调摄,保持心胸开阔,情绪乐观,以使肝气顺达,气血调畅,达到防病保健康之目的。”
　　此外,刘主任还强调,春季养生应从起居、饮食、锻炼和情志四方面入手。起居应注意从冬季已经习惯了的“早睡晚起”逐渐过渡到春季的“晚睡早起”；饮食上春季饮食要注意清淡,不要过度食用干燥、辛辣的食物。
　　除了起居与饮食,锻炼和情志也非常重要。春季人们应该进行适当的运动,如散步、慢跑、体操、太极拳等,保持体内的生机,增强免疫力与抗病能力。情志方面,春季养生,情绪上要乐观,不宜抑郁或发怒,不要过分劳累,以免加重肝脏负担。

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