春季养生：饮食起居讲科学 心情愉悦保健康

春季养生：饮食起居讲科学 心情愉悦保健康

2016年04月23日11:45来源:漯河电视台

　　春天是万物复苏，各种各样病毒也随之而来，加之近段时间气温多变，很多人感到身体不适，那么这个季节里该如何做才能保持健康的身心呢，下面我就来听听医学专家就春季养生都有什么建议。

　　春天不但是流感、流脑各种传染病的高发期，而且冠心病、胆结石等疾病也常常在春季复发，一年之计在于春，做好春季的养生保健，可以为一年的健康打下基础。

　　市三院肾病血透视室主任医师孟国正：春天是属于发陈 万物生发的时候 人的养生也要顺应天时 就是说不要穿太紧的衣服让全身的毛孔 毛发打开 然后在户外广阔空气好的地方 做一些舒缓的运动 这样对身体气血的调整 是有一定的好处的

　　在春季，可以吃一些性温健脾温肾的食物，如大枣、小麦、牛肉、核桃、香菜，适当增加辛辣类的食物，以顺养肝气。

　　市三院肾病血透视室主任医师孟国正：春天是应肝的 肝在中医来说 一个是调节情志 另一个是调节人体气血运行 一般来说补肝吃一些青色的食物 多吃些新鲜的蔬菜 水果