春季养生 记

　　面对粉丝们的热情，郑州市第一人民医院中西医结合科主任罗伟贤讲得十分起劲儿，活动持续了一个上午。

　　本期主持人

　　河南商报记者 徐方方

　　罗伟贤说，春季养生要记住一句话——夜卧早起，他解释道，“夜卧”就是晚点儿睡，但是最好不超过夜里11点。“早起”就是在太阳升起的时候你要起床，因为万物都在生发。

　　罗伟贤，郑州市第一人民医院中西医结合科主任,河南省中医药学会络病委员会委员,中西医结合硕士研究生，擅长中西医结合治疗呼吸系统、消化系统、骨关节疾病的临床诊疗。

　　有句话叫“未病先防”，罗伟贤说，一些防病妙招其实就是科学养生的好习惯。

　　名医“一号难求”？

　　不少《公益大讲堂》的粉丝苦恼，找名医看病真是“一号难求”。别着急，河南商报记者帮你约，即日起，关注“郑州老玩家”公众号搜索《公益大讲堂》，前五名参与留言的老玩童将获得一项“特权”——商报记者免费帮您约专家。

　　【粉丝福利】

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　　1.春季别睡得太早

　　2.紧身衣别常穿

　　春季养生有妙招

　　商报记者帮你约

　　讲座现场。《公益大讲堂》旨在为咱爸咱妈送去健康

　　所谓的“六不要”就是：“不湿” ，即不吃生湿食物；“不酸”，少吃酸性食物；“不怒”“不妄”，要保持一个平和的心态；“不静”，多出去走走，坚持锻炼；“不冻”，罗伟贤说，虽然气温在不断上升，但中老年人不要盲目减衣。

　　爸妈们春季养生，要记得“六要”、“六不要”。

　　春季防五类病

　　养生口诀要记牢

　　咨询电话：徐方方18738111963,熊晓辉15838360772,王维丽18039579543

　　一年之计在于春，春天是养生的黄金期，如何才能抓住机会强身健体？

　　“六要”：调精神，春季人易急躁，心情起伏不定很容易引发心脑血管疾病；防风御寒，预防感冒很重要；调节饮食，以清淡为主；锻炼体能，适合自己的才是最好的；另外，还要记住防春困、防春病。

　　电话：18738111963

　　罗伟贤提醒爸妈们注意，春季要防五种病：皮炎、哮喘、抑郁失眠、心脑血管疾病和消化道疾病。

　　专家名片

　　这个季节，咱爸咱妈要记住“披发缓形”。“披发”表面意思是让大家把头发披散开来，其实是指放松心情；“缓形”就是要穿宽松的衣服，别让紧身衣束缚生发之机，这样才能使肾的精气一点点地生发起来。

　　离活动开始还有半小时，能容纳近两百人的会议室里就坐满了人。46岁的闫女士来得最早，她说：“我是《公益大讲堂》的‘铁粉’，为了听课还请过假，养生一定要趁早，不要等老了才后悔。”

　　本期《公益大讲堂》,河南商报《咱爸咱妈》周刊联合郑州市第一人民医院、东大街办事处进社区为咱爸咱妈普及春季养生知识。未能赶到现场的老玩童们，快收起下面的干货吧。