春季养生 如何关注肠胃健康？

当前位置：首页 > 健康

春季养生 如何关注肠胃健康？

来源：维度女性网   作者：   2016-03-28 18:13:00

　　导语：春季养生 如何关注肠胃健康? 春季不仅是容易感染流感发烧的季节，还是肠胃疾病的高发季节，所以，保护肠胃健康也变得刻不容缓。可是如何才能更好的保护肠胃健康呢?小编今天要告诉大家一定要注意以下几点。

　　春季养生 如何关注肠胃健康？

　　一、“不守时”

　　“废寝忘食”似乎成了不少上班族的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。近年来，功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领人群中正日趋升高。

　　胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。

　　二、晚餐过饱

　　早饭遗忘在匆忙间、午饭简单对付、晚上“大吃大喝”、睡前来点夜宵，健康的消化系统往往就会在这样的饮食习惯中被破坏。唐志鹏主任指出，以人体每天摄入的热量计算，最恰当的比例应当是早餐占三成，午餐占四成，晚餐为三成。

　　晚饭过饱或临睡前吃夜宵，不仅会影响睡眠、导致肥胖，还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”中，胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜，长期如此，就会导致糜烂、溃疡等疾病。

初审编辑：张丽
责任编辑：韩依晓

分享：

相关新闻