世界男性健康日：关注男性健康 远离男科疾病（全文）

21世纪男科疾病正以每年3%的速度递增，并已成为威胁男性健康的第三大疾病，已经成为国内外都要关注的公共卫生问题。一个男人是一个家庭的顶梁柱，男人身上背负这社会责任、家庭责任，这种责任正在渐渐的吞噬这男人的身心健康，所以每年的是10月28日是男性健康日,呼吁每个家庭再多一点对男性健康的关爱。小编给大家讲讲每个阶段的男人都要遇到哪些疾病问题？如何预防？

青年篇

一、远离烟草

我国目前有烟民3.5亿，被动吸烟5.4亿，其中被动吸烟者中，15岁以下儿童1.8亿。烟民低龄化正成为一个不可忽视的社会问题。

青少年正处于懵懂期，这个时期的孩子模仿能力强。同时，他们在这个时期特有的叛逆性格，使得他们勇于尝试各式各样的新鲜事物，包括吸烟。而家庭生活中，一些有抽烟习惯的父母，抽烟时不避子女，使得子女成为“二手烟”的受害者，有的甚至在父母的“熏陶”中，潜移默化地学会了抽烟。而烟草业商家不负责任的广告和促销活动，比如焦油含量低等，也在诱惑着青少年。

在目前烟草行业仍是我国现代社会中重要的经济产业，无法实现禁止，我们能做的就是到学校、医院、公共场所举办宣传教育活动，尤其是到学校举办讲座，为青少年灌输吸烟的危害，对青少年进行说服教育，劝导他们自觉抵制香烟。同时由这些受教育者再回去劝导他们周围吸烟的亲人，尽量减少吸烟。“至于效果，我们相信，一定会越来越好，因为许多人已经意识到健康的重要性了。”

二、过早性行为危害大

青少年过早的性行为已经不足为奇，由于他们没有掌握正确的性知识，身体发育也不成熟，过早地涉足禁区也导致精神处于紧张状态，这一系列的原因会导致性行为失败，从而使其心理受到严重的影响。现在因为早泄等原因前往门诊就诊的青年人越来越多，甚至有20岁左右的男子患上早泄，其实这些都是由于过早性行为导致经验不足，心理受到影响而出现生理功能障碍。过早的性行为还使慢性前列腺炎年轻化，过早、过频的性行为都是诱发慢性前列腺炎的诱因。

不建议未成年人有性行为，因为过早的性行为同样会影响到女性的生理健康。而成年男性，也应该进行规律的性生活，并注意个人卫生，性生活前后都应该用清水对生殖器进行清洗。包皮过长的更应该注意每天用清水清洗包皮垢，不主张使用洗液。

在中国，对于中学生的性教育一直是较为薄弱的环节，无论是在家里还是在学校，性的话题都有是“禁区”。在广大青少年中没有形成一个健康的、有指导性的性教育氛围。而随着社会的开放，东西方文化的交流，性观念的改变，当今青少年不再是“谈性色变”。根据最近的调查资料显示，六成以上的人认为婚前性行为是可以理解的。

三、生命在于运动

男孩在这个阶段正是好动时期，但是随着发展渐渐出现各种各样“伪娘”，“汉子”已经不再是独属于男生，每天简单地做几次深呼吸运动，就可以减缓肺活量下降的速度。从上学现在开始，每天做几次深呼吸，坚持下去，到了70岁，你的肺活量下降就不是百分之六十至七十，而是仅仅百分之二十左右，由此可见积少成多，持之以恒的威力。到了70岁再做深呼吸，怎么也挽救不回已失去的肺功能，这就是为什么健康投资开始得越早越好的原因。

万里长征，始于足下，抗衰老，保持健康应该从现在做起，坚持每天锻炼，不但可以减慢衰老过程，还能使肌肉变得强壮，身体代谢率升高，使你有一个健康的身材。锻炼的关键是每天都做，不一定要很激烈的运动。要选择自己喜欢的运动，这样才能长期坚持下去。

壮年篇

在男人健壮、刚强的外表背后，存在着五大健康弱点，需要充分认识，细心呵护。

弱点一：不知不觉中谢顶。

中国医师协会一项调查显示，60%的男人在25岁之前就开始脱发，30岁以前脱发的比例更高达83.9%。这与男性体内雄性激素水平有关。研究还发现，头顶脱发越厉害，患心脏病的可能性越大；胆固醇水平高且谢顶的人，比胆固醇高但不谢顶的人，得心脏病的几率高3倍。

在脱发门诊中，“谢顶”患者一般占80%左右，发病通常在17岁以后，随着年龄增长，发病率和脱发程度也不断增加。这种脱发一般由遗传因素引起，精神紧张、进食过多油腻与辛辣食物、熬夜等往往会加重或提早出现脱发现象。

提示：如果每次脱发超过100根，或一两个月内持续脱发，需要到正规医院皮肤科就诊，对症治疗；焦虑的情绪对脱发也有很大影响，平时应尽量让精神舒缓，从而减轻压力；不要纵容男人的“嘴瘾”，辛辣美味虽能满足食欲，但却会加速脱发；吃得过咸、过甜也会使皮脂腺增多，诱发脂溢性皮炎，从而导致脱发；此外，还要合理安排作息时间，少熬夜、少抽烟、节制饮酒；最后一招是每天坚持5分钟按摩头皮。

弱点二：心脏更脆弱。

在有些西方国家，人们把心血管病称为“男性疾病”，80%的心血管病都发生在男人身上。而45岁到60岁之间的中年男性是心肌梗死的高危人群。临床统计表明，男性患心肌梗死入院治疗的人数是女性的7—10倍。

在临床上，65岁以下的冠心病患者以男性居多，到80岁以后，男女比例才越来越接近。这是因为，男性在社会竞争中，承受的压力更大，不少男性在饮食上特别偏爱动物脂肪类食物，并有吸烟、喝酒的不良习惯。临床上，高血压也以男性患者居多，四五十岁大腹便便的人随处可见，这一切都会使心脏功能受到损害。而男性患者的特点为：即使病情凶猛，只要抢救及时，预后也会不错；如果抢救不及时，极易发生心梗，很快猝死。

提示：哈佛大学医学院一项针对5500人长达26年的追踪调查显示，特别是男性，食用生物类黄酮最多的人死于心脏病的人数最少，所以多吃苹果、洋葱，喝茶等，可以明显降低心脏病发作几率；戒烟限酒，注意休息，定时服用降压药；焦虑可能使年长男性更易患心脏病，建议经常散步、听听音乐，以缓解工作、生活压力。

弱点三：身体“储能”功能低于女性。

从生理特点来说，食物在男性体内会更快进入胃部，而且吸收不够充分；其次，男性唾液成分比较稳定，不像女性会随生理周期的变化而有所变化；再次，一种对产生饥饿和体内脂肪储存有重要影响的激素———利普丁，在男性体内的存在也只有女性的1/3。所以，男性身体内的脂肪比率要低于女性。