健康贴士：四季养生保健法 春季养肝万事足

最后，我们也不能忽视春困。在春季，许多人都会出现无精打采、昏昏欲睡的情况，这是怎么一回事呢?中医认为，是春季肝气太旺，克伐脾土，导致脾胃虚弱，水湿无法完全运化出去，而春季时常“雨纷纷”，空气中湿气较大，更加重了人体内的湿气。《丹溪心法·中湿》上记载，“脾胃受湿，沉困无力，怠惰嗜卧。”所以，去除脾胃湿气是缓解春困的主要方法。如何去除呢?扁豆花具有健脾利湿的作用，是极为适宜的。用扁豆花泡茶，或做成扁豆花粥都可以。

下面，我针对春季的一些常见现象及病症来具体讲解花茶的不同使用方法。

在中医领域，春季四季万物化特性就是：春生，夏长，秋收，冬藏。这句话其实讲的就是四季中阳起的不同状态。在春季万物滋生的季节，人体的阳气也与自然界相应有了变化，开始向外疏发，皮肤也开始从冬天紧闭变成了疏松状态。那么我们在真的个难得的养生季节，该怎样顺时的给自己的身体打好基础呢?中医有言：春季养肝万事足。

如何来养护肝脏呢?在这个季节中，饮用花茶可以说是再合适不过了。那些饱满的花骨朵儿似乎还带着点点露珠呢，看着舒心，闻着馨香，喝在口中，不仅能去除冬日里那些郁结在体内的寒气，更能促进阳气的生发。

黄帝内经》认为，我们人体的五脏与四季是存在着一种相通应的关系的，春通肝，夏通心，长夏通脾，秋通肺，冬通肾。五脏在所通的季节中功能属性最强。所谓，枪打出头鸟，春季是肝脏的“活动主场”，如果出现问题，自然它所受到的重创是最大的。所以，春季养阳气的重点还在于养好肝脏。

首先是上火。严寒的冬季，人体的毛孔是出于闭合状态的，加之许多人冬季有进补的习惯，于是，许多热量便在肠道内堆积起来。春天到来后，毛孔出于张开状态，阳气向外散发，此时，阳气的上升，极易扰动人体肝、胆、胃肠等蓄积的内热，引起上火，出现口舌生疮、咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、便秘等症状。可以服用金银花茶、菊花茶，两者都有疏风清热的作用，能有效缓解上火症状。

其次是头痛。每到春天，许多人，尤其是老年人会有头顶疼痛的现象，上医院去检查呢，也没查出什么毛病。其实，这是肝火在作祟。春季肝阳上亢，肝火旺盛，而肝经正好走头顶，肝火沿着肝经直接上达头顶，引起头顶疼痛。此时，菊花茶是理想选择。菊花茶能清肝、清热明目，不仅能缓解头痛，对于经常面对电脑或电视而用眼过度所导致的眼睛干涩、视物模糊都有很好的疗效。

春天把阳气养足了，肝脏养好了，等于为自己的身体在新的一年中打下了一个良好的基础，这是良性循环的开始。

民间有着“伤春悲秋”的说法，春季可以说是抑郁症的高发期。肝脏在春季是十分活跃的，而肝脏又是主疏泄的，如果肝脏疏泄不及，必然会郁结在体内，引发抑郁。茉莉花有着“去寒邪，理肝郁”的作用，正好能帮助排解心中的郁气。玫瑰花也有着疏肝解郁的作用，其效果可以说是立竿见影。当然，风和日丽时，外出踏青，拥抱青山绿水，感受万物的勃勃生机，不失为缓解抑郁情绪的好方法。

原标题：四季养生法春季养肝万事足