夏季养生 首辨体质

　　血瘀体质的人脸色较为晦暗，血脉不流畅容易形成暗斑。血瘀体质容易患一些血管堵塞的病，比如皮下出血，牙龈出血，或者舌下静脉瘀紫等等。

　　特禀体质就是过敏体质。过敏体质有先天性的原因，当然也有后天原因。当认识到自己是过敏体质后，就应该避免接触过敏源。

　　七、气郁型（神情抑郁、忧虑脆弱）

　　气郁体质，给人一种惆怅不是很阳光的那种，内心很郁闷的，对世间的很多事情都是比较低沉的。抑郁体质的人心理承受能力差，精神压力大，是抑郁症的高危人群。

　　二、气虚型（疲乏、气短、自汗）

　　临床治疗范围：内科杂病、肿瘤、男科、妇科、儿科等专业，应用中医辨证施治与现代医学的检测手段相结合，进行中西医结合治疗。

　　中医体质辨析 个性化调养健康

　　平和体质的人精力较为充沛，体格的外表也不很胖也不很瘦，而且性格是比较开朗的，很少得病。

　　气虚体质的人耐力很差，容易出汗感冒，甚至更严重的气虚导致胃下垂、脱肛等疾病。气虚表现的状态是容易疲乏无力。

　　阳虚体质女性偏多，阳虚体质的阳气太少产热不足，所以表现出来手脚冰凉、体温不够，体内产生的热能不够，因此有虚寒的表现。

　　九、特禀型（过敏反应）

　　四、阳虚型（怕冷、手足不温）

　　黄清苑表示，体质与生活息息相关。不同人群、不同年龄，体质特点都会有所不同。人的体质与他所处的自然和社会环境密切相关；体质随年龄增长会不断演变；不同的职业背景对体质也有重要影响。梅州地区湿气重，夏季湿热为主，所以梅州人以湿热体质居多。因此，夏季养生首先应该认清自己的体质，并在此基础上进行个性化的健康管理。

　　黄清苑还补充道，夏季人们易出现心火旺盛的情况，因此要养成一个良好的生活习惯，顺应夏季昼夜变化特点的作息，调养身体，保养体内的阳气，增强体质。夏天在饮食上应多吃一些能够清热消暑、保健脾胃的食材。夏季一定要对冷饮进行适当的节制，室内空调温度不宜过低。（江波）

　　黄清苑：梅州市人民医院中医科副主任中医师

　　中医体质辨识及调养门诊

　　湿热体质的人脸上爱长痘，体内有湿热，表现在皮肤上长痤疮。当吃了上火的东西后，第二天满脸都是痘。另外，湿疹的人大部分属于湿热体质。

　　中医养生讲究的是顺应自然，利用自然规律。春夏养阳，秋冬养阴。夏季的阳气是一年四季中最为旺盛的，人体的阳气也最容易发泄。夏季如何根据自身体质来进行养生，该从哪几个方面入手？让我们来听听梅州市人民医院中医科专家黄清苑的建议。

　　痰湿体质以肥胖的亚健康人群居多，肚大腰圆，身体油脂分泌过剩。痰湿体质的人舌苔很厚，四肢很沉重。

　　六、痰湿型（肥胖、皮肤爱出油）

　　阴虚体质一般性子比较急，偏于体形瘦。阴虚火旺的一个特点就是缺水，口唇干、皮肤干，大便干。

　　时间：周一下午、 周二至周六上午

　　地点：门诊大楼七楼708诊室

　　一、平和型（精力充沛、身心健康）

　　到了火热的夏季，闷热的天气让很多人都很不适应。由于天热引发的疾病也不在少数，所以，夏季养生势在必行。市人民医院中医科副主任医师，中医体质辨识及调养门诊医生黄清苑告诉记者，当代中国人的体质状况受生活方式、社会环境等后天因素影响越来越大。总体来说，中国人分为9种体质。

　　本期健康护航使者：

　　“通过中医体质辨识确定的体质类型，可根据各人的体质状况进行个性化的中医体质辨识，配置方便、有效的中药及制定相应食疗和对情志、起居等各方面的指导，逐步调理，达到养生益体的效果。”黄清苑说。中医体质辨识体检对每个人都是适宜的，尤其是长期工作压力大，处于亚健康状态下的人群；或者40岁以上患有慢性病的中老年人更应该进行中医体质辨识及调养。

　　擅长中医内科疾病的诊治，熟练掌握中医体质辨识及中医健康调养等专业技术，提供个性化的中医药干预治疗、调养方案。

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　　五、湿热型（长痘、口疮）

　　八、血瘀型（血行不畅、肤色晦暗）

　　黄清苑表示，通常来说湿热、痰湿体质少辛辣；阳虚体质宜温补；阴虚体质忌上火。但是针对每个人的不同体质，个性化的体质调养方案更为重要。既要融合传统医学和现代医学的内容，又要从精神调养、环境调摄、运动处方、生活指导、饮食建议、药膳调补及药物养生等七大方面给出详细的指导建议。

　　梅州市人民医院中医科成立于1978年，科室开放床位65张，其中主任医师1名，副主任医师2人，主治医师6人，住院医师6人。

　　三、阴虚型（口燥咽干、体型瘦）