医生都羡慕:身体有这6处现象,说明你特别健康!

健康的尿液，应该是浅黄透亮的，不会有沉淀、混浊的现象，就像你沏的第一遍茶水。判断一个人小便是否健康有三个指标，即排尿不费力、有尿憋得住、尿液淡黄透亮。

“拉发实验”：可以轻拉自己的头发六到八次，如果每次拉掉下来的头发超过3根，说明毛囊比较脆弱。

6、稳定的体重

罗阿花老人家门前有块2分左右的菜地，里面种满了芹菜、青菜、白菜、葱、香菜等各式蔬菜，罗阿花老人把这个菜园的菜，看护小孩子一样，十分爱惜，一种就种了85年。

健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。

头发所含40多种金属化学元素中有20多种与人的生活状况紧密相连，从它可以透视人体的健康与否，头发的光亮说明你吃的好，有营养，而且吸收的好。

3、小便清澈尿液足

对于经常接触电脑的人来说，应该多喝菊花茶、绿茶。因为菊花对眼睛非常有好处，可以缓解眼部疲劳，有利于恢复和防止视力衰退，还可以防辐射。

对于中老年人，可以经常喝点鳄嘴花茶（学名黎王草），鳄嘴花中的黄酮类化合物克抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血压、降血糖、降血脂、抗心律失常。

1、头发光亮茂盛

2、指甲红润无棱

经常喝点茶。喝茶是中国人几千年延续下来的传统，人们通过喝茶可以起到养生的作用，比如菊花茶可以清热解毒，绿茶提神醒脑。

健康包括两个方面的内容：

喝水多的时候，尿液也可能像白开水一样，是无色的；喝水少的时候，则像一种啤酒的黄色。

国外研究表明，欧米伽3类脂肪酸是人体必需脂肪酸，而且是人体特别缺乏的，欧米伽3摄入过少，而欧米伽6摄入过多时造成脂肪酸失衡，导致人体出现糖尿病、肥胖、高血脂、心脏病等慢性疾病的重要诱因，因此现代人应适度补充欧米伽3。

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想要长寿，离不开合理的饮食。适合吃的食物有：

多吃绿叶蔬菜。研究表明：绿叶菜是营养价值最高的高的菜，绿叶蔬菜含有钾、钙、镁、叶酸、胡萝卜素、叶黄素、维C、膳食纤维、维生素B2、维生素K等多种元素，对健康的益处几乎不可替代。

清代医家李渔曾指出：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”

良好的心态。在研究健康长寿的影响因素中，学者们一致发现，除了绿色无污染的生存环境外，心理因素占有重要的地位，90%以上的长寿老人都开朗乐观，心态平和，具有良好的心态。几乎可以说，心态决定寿命。

5、每天定时排便

体重的突然变化往往意味着疾病的发生，本来身体处于的平衡状态也会打破，体内各个器官的工作一旦破坏紊乱，就会导致身体的物质吸收降低，身体健康受到影响。

著名历史学家周谷城先生享寿近百岁。他90寿辰那年，讲述了他的长寿秘诀，他只说了“顺其自然，不背包袱”八个字。  

吸毒多的人，头发中的含镉量偏高；患多尿症的孩子，头发中含镉量偏低；某些营养不良偏食的孩子，头发中含锌量偏低；精神分裂症患者，头发中镉和锰的含量很低，而铝和铁的含量则偏高。

澳大利亚悉尼大学和英国利物浦大学的研究显示，不同睡眠习惯不仅会影响个性特点，还会影响腰围、痛觉及癌症风险等。

健康=15%遗传因素+10%社会因素+8%医疗条件+7%气候条件+60%自我保健

胡麻仁油、苏子油等植物油是富含欧米伽3的食物，能达到60%以上，是最佳的欧米伽3补充剂。最好每天用5~10ml的胡麻仁油加入到酸奶中，搅拌食用。

二是对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化，各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。

据《上虞日报》报道，浙江省崧厦镇雀嘴村的102岁罗阿花老人，思路清晰、口齿伶俐，仅因为伤风感冒去过两趟医院，没有三高，最让人惊讶的是，医生说她的器官年龄只有30多岁。

中医认为，指甲为脏腑气血的外荣，与人体的脏腑经络有直接联系，能够充分地反映人体生理、病理变化。

身心愉快能促进血液循环，使局部血流增多，给指甲提供更多的营养，指甲会显得光滑和富有光泽。

4、睡眠好

很多单位每年都会组织体检，一般来说，哪怕你平时有个头疼脑热，体检的时候各项指标都是正常的。从整体来看，健康的身体有什么表现呢？

每天定时排便，大便不湿不干、不硬不粘最好，这说明身体的消化系统好，肠道的消化蠕动性稳健，营养吸收的好。

一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动能力，这是对健康最基本的要求；

适当补充欧米伽3亚麻酸——降低血脂，预防糖尿病并发症