舞韵瑜伽四季养生法(组图)

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其舞姿翩翩犹如花朵的一生(新浪女性配图，来源：39健康网)

　　金珠舞韵瑜伽乃中国古典音乐和印度哈嗒瑜伽体位的结晶,并针对四季的气候变化而诞生,其舞姿翩翩犹如花朵的一生,完全附合中医的四季养生之道。

　　春----《兰花》

　　以脊柱舒展为主,舒展全身经络,调节气血,美容养颜,云雀式、水鸟式等柔韧脊柱的体位，能增强肝脏的解毒功能，同时按摩腹内脏，辅疗便密。

　　注意事项：月经期和准妈妈们，暂时别忙着练，产后半年可做休复练习。

　　夏----《荷花》

　　荷花的体位高难，前部份跪姿展臂式、穗姿等体位主要是舒展放松为主，中间独角式、牛面式等以刺激人体神经为主，后部份的舞王式、菩萨式、莲花童子式等以开发人体柔韧性和调节平衡为主。整组体位的贯穿，柔韧、灵活全身，促进血液循环，对调养脾胃强壮消化系统有一定帮助，还有神清气和、生津开胃、预防肠胃道疾病的功效。

　　注意事项：这组体位会使心跳加快，哮喘患者不宜练习。