附录二四季养生原则

　　附录二  四季养生原则
　　冬季暖不宜过，使阳气得存，阴气不伤。
　　秋季勿兹食生冷，使运化不利，升降失常。
　　冬季宜潜阳养阴，使春之生发有所备，勿耗散太过。


　　春季勿急躁，勿食辛辣，以免伤阴而阴虚生内热，继而脾虚或肝热。

　　重在养阴，“人过四十，阴气自半”。阴气得存，津液不失，肝热不生，脾则不湿。
　　春季勿过起之过早，食不宜过于油腻。


　　夏季勿贪晚不眠，勿贪凉，暴饮暴食，以免伐肝气之阴，成疲劳之势。所谓勿长之太急。
　　秋季勿持己气血强，虽寒气起衣尚薄，食补不可过，以免肺气伤，肝热伤肺，脾之运化失调而及肝。

　　秋季勿进补太过，以免湿热内生，浸淫及脾，或化为肝热。