四季泡脚与养生

秋冬季节，喜欢睡前用热水泡脚的人越来越多。用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，改善手脚冰凉的症状，而且对消除疲劳、改善睡眠也大有裨益。容易怕冷、手脚冰凉者，可以用生姜泡脚，生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。肾病浮肿者，可以用桂皮、花椒泡脚，桂皮和花椒有温肾阳的作用，用它们泡脚，对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。慢性支气管炎患者，可以用艾草泡脚，艾草性温味苦、无毒，具有回阳、理气血、逐寒湿、止血安胎等功效。用艾草泡脚能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。

脚的健康和人的健康有着重要关系，因脚掌有无数神经末梢，与大脑紧密联系，同时又密布众多血管，故而有人的“第二心脏”之美称。足部养生保健，简便易行，若长期坚持，必定会收获良好的效果。

天气转凉，很多人都开始注意到泡脚对身体的良好作用。有句俗语曾说“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天洗脚，丹田暖和。”

春季，万物复苏，我们身体的各种器官开始活跃起来，此时泡脚对身体非常有好处。在中医养生理论中：春天泡脚，升阳固脱；升指的是上升，提升的意思。阳指的是人体阳气。固指的是稳固的意思。脱指的是下垂，脱落的意思。人体阳气是受于父母的先天之气和后天的呼吸之气及脾胃运化而来的水谷之气结合而成的。它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力和免疫力下降，阳气虚百病生。在春天坚持经常洗脚就可以补固元阳来达到防病治病。

具体方法：泡脚以身上开始发热、微微出汗为宜；但是要注意的是，泡脚水不能太热，以40℃为宜。同时泡脚时间过长（超过30分钟），容易增加心脏负荷。体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。另外，饭后半小时不宜泡脚。如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭过1小时再洗脚。

网友评论

四季泡脚与养生

长江商报消息 □ 徐欢湖北省武汉市第一医院CCU

夏季暑湿之气较重易阻滞脾胃，让人出现精神不振、胃口不佳等症状。用温水泡脚能刺激经络，振奋人体脏腑机能，有助于祛除暑湿、预防热伤风、增进食欲、改进睡眠质量。对于先天型脾胃不足的人来说，夏季坚持泡脚，能达到祛湿理气的效果，进而调理脾胃方面的不足。根据中医理论中的“冬病夏治”观念，夏天坚持每天泡脚，对哮喘、鼻炎等疾病也有着不错的治疗效果。