“防暑+养生” 中医有妙招

　　高温天气下，在空调房间防暑降温只能解决一时问题，为了让市民可以健康舒适地度过炎炎夏日，同时又能帮助亚健康人群缓解和消除一些疾病，市中医医院特别推出了夏季养生节来助市民安度炎夏。
　　夏季养生门诊专家、市名中医陈建明说，这几天患者特别多，尤其是老人和小孩。体虚者在高温环境下更容易发生体温调节中枢紊乱，出现胸闷、出汗多、头晕、恶心等中暑先兆。
　　“对于健康人群，高温之下首先要在运动、饮水、饮食、休息上进行调整。”陈建明说，到了高温红色预警的天气，一些常规的运动也要减少，早上10点到下午4点尽量避免出门。“尤其是爱跳广场舞的老年人，高温容易造成血压波动大，触发冠心病，心血管有问题的人这种天就不要健身了。”
　　陈建明说，高温补充水分是最关键的，每次不宜量大，但喝水的频率要多一些，一天以1500毫升~2000毫升为准。其次，饮食上也要注意，每天都可以适当食用冬瓜、苦瓜、绿豆等祛暑化湿的食物。不能熬夜，睡眠要保持8小时左右。
　　中医认为“春夏养阳”，夏天正是养生的大好时机，中医院特别推出了9款夏季养生茶饮。“这9款茶饮针对不同的亚健康人群，都是中药配比而成，有消暑、补气、生津等功效，口感清淡不苦涩，非常适合夏天饮用。”
　　陈建明说，除了养生茶，市中医院还特别推出10种冬病夏治之特色穴位贴敷疗法，并对处方和工艺进行了改良，轻轻松松扶正固本，祛病强身。