四季养生谈秋季当防“五更泻”

　　3、讲究饮食卫生。

　　明代医家龚廷肾在《寿世保元》中最早叙述了“五更泻”，指出：“泄泻”，“脾肾虚弱，清晨五更作泻，或全不思饮食，或食而不化，大便不实者，此肾泻也。”这是祖国医学关于“五更泻”的最早记载。中医认为，这种慢性腹泻多由肾虚引起，所以有“肾泻”之称。人至老年，肾阳虚衰，命门之火不能温煦脾土，即不能帮助脾胃腐熟水谷，消化吸收、运化失常就会出现泄泻。五更时分正当阴气最盛、阳气未复之际，在这种特定环境下，虚者愈虚，因而形成了五更泻。这类病人除黎明前迫不急待地去厕所排便外，平素还常伴有腹部畏寒、四肢不温、腰膝酸软、神疲乏力等一系列肾阳虚衰的表现。肾阳虚衰是“五更泻”的内因，而外因则有饮食失调，感受风寒等。 俗话说，好汉吃不住三泡希由于“五更泻”患者多为老年人，因此，不可掉以轻心，患了“五更泻”后要抓紧明确病因，对症治疗。“五更泻”是中医的一种说法。西医认为，“五更泻”只是老年慢性腹泻的一种症状，其本身并不是病因，可以由其他多种病因所引起，如慢性结肠炎、肠结核、过敏性肠炎、肠功能紊乱等。“五更泻”应当以预防为主，平时注意以下几个方面：

　　1、注意保暖。

　　“五更泻”，顾名思义就是指发生在黎明前五更时辰的腹泻，又名晨泻、鸡鸣泻，是老年人的常见病之一。此症多见于由炎夏转入秋凉时期，男性多于女性。其主要症状是，每到黎明的时候，肚脐周围腹部就会发生疼痛，肠鸣即泻，泻后则安。这类腹泻往往积年累月，给病人带来很大烦恼。

　　2、饮食要有规律，以清淡、易消化、少油腻为基本原则。

　　4、要保持良好的心理状态，心胸宽广、情绪乐观、性格开朗、遇事豁达。平常要注意加强锻炼，如散步、慢跑、打太极拳等，强腰壮肾，增强体质。