新版膳食宝塔教您健康饮食（图）(2)

　　珍惜食物，按需选购食物，按需备餐，提倡分餐不浪费。选择新鲜卫生的食物和适宜的烹调方式。学会阅读食品标签，合理选择食品，应该从每个人做起。回家吃饭，享受食物和亲情，创造和支持文明饮食新风和社会环境，传承优良饮食文化，树健康饮食新风。

　　专家解析：齐玉梅说，芬兰的国家膳食宝塔的最底端是一个家庭聚餐的场面，新指南也强调了回家吃饭、和谐用餐的人文观念。“无论从营养学的角度还是家庭和谐的角度来看，鼓励人们多回家吃饭，都是大有益处的。”齐玉梅说，“提倡饮食移风易俗更符合文明发展的要求。随着时代的进步，生活条件的改善，人们应该对传统饮食习惯有所扬弃和发展。”