孩子吃得太精细影响长个？营养均衡才是关键

原标题：孩子吃得太精细影响长个子？营养均衡才是关键

[责任编辑: 蒲思静 ]

杨晓丽提醒家长，不要被“可能是晚长”“父母就低”等误区所影响，一旦发现孩子身高异常，一定要早关注、早诊断、早介入，不要等孩子骨骺线已闭合了，才做治疗。（记者 薛琳）

“会不会因为吃得太精细，影响孩子生长发育啊？”8月27日，在省人民医院儿科组织的“矮小症”义诊活动中，不少家长有这样的疑问。对此，该院儿科专家表示，对于处于生长发育期的孩子来说，吃得精细一些无可厚非，但家长们一定要注意营养均衡，多摄入一些高蛋白的食物。

医师杨晓丽表示，如果一年内孩子长高不足5厘米，就得高度注意了。尤其对于双胞胎孩子来说，本身就存在先天发育迟缓的情况，后天追赶也需要过程。“精细一点也没有错，但也不能过于精细，而且要注意营养均衡。”杨晓丽说，孩子在长身体的时候，肯定需要足够的营养来支撑，特别是蛋类、鱼类、豆制品、奶制品等富含蛋白质的食物应该多摄入一些。“营养均衡是一方面，影响身高的因素还有很多，比如睡眠、运动。”杨晓丽介绍说，夜间深度睡眠状态下，生长激素分泌是白天的5倍，因此一定要让孩子早点上床睡觉，越是进入深度睡眠，生长激素分泌得越多。同时，适量的运动也可以促进生长激素的分泌，刺激骨关节软骨和骨骺软骨生长。需要提醒的是，在运动时还要选择正确的方式，多做对身高增长有帮助的“纵向运动”，如跳绳、排球、羽毛球、篮球等。