跟着吃就能瘦!减脂期健康食谱大推荐

2017-10-07 18:48 作者：中华健康网出处：互联网

　　导读： 跟着吃就能瘦!减脂期健康食谱大推荐---减脂套餐中除了优质蛋白：鸡胸肉、鸡蛋清、坚果外，还要有牛油果、虾仁等优质脂肪。来看一下它的营养成分：每100g生鳄梨中

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　　合理膳食搭配助健康三餐均衡不愁胖

减脂期的饮食均衡很重要，盲目节食不可取，而健康的减脂餐更不是白水煮这么简单枯燥！想要吃瘦，均衡的营养搭配很重要，低脂低热量也很重要，但更重要的是你学得会。小编已经为你设定好三餐健康食谱，别再愁什么搭配啦，跟着吃就能瘦！

跟着吃就能瘦!减脂期3餐健康食谱大推荐

　　活力满满的早晨从一份元气充沛的早餐开始。减脂套餐中除了优质蛋白：鸡胸肉、鸡蛋清、坚果外，还要有牛油果、虾仁等优质脂肪。

　　高蛋白+高纤维

　　1、早餐