健康版甜品食谱 终于可以甩开腮帮子可劲儿吃

　　一提起甜品，不少人就会皱眉，觉得那是种既不营养也不健康的食物。但其实甜品也是有功效的，不仅仅可以令你心情愉悦，还有一些疗效可能是你不知道的。今天编者就为你准备了一份健康甜品食谱，这下咱终于能甩开腮帮可劲儿吃了。

　　今天要教你做的这个甜品叫做花生酱黑巧克力杯，说起巧克力，你可能会觉得除了让人发胖上火之外，没什么好处可言，再搭配花生酱，更是感觉非常不健康！很多人都会处于这样的误区中。

　　那么先来为你纠正一下你的误区。巧克力其实对人体有一些很好的作用，可以缓解腹泻，特别是黑巧克力，其中一种叫类黄酮的多酚成分，能有防止人因腹泻而脱水的功效。除此之外，还有平稳血糖，降低血压，预防感冒等功效。当然，要适可而止，吃太多肯定还是会流鼻血上火的，一般一周吃两次最佳。

　　花生酱比较适宜出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群来食用。花生酱含有丰富的蛋白质、矿物质微量元素和大量的B族维生素、维生素E等，具有降血压、降血脂的功效。

　　当你了解了这些功效后，是否迫不及待想要学会如何自制一份健康甜品了呢？

　　花生酱黑巧克力杯食谱

　　准备：黑巧克力、奶油花生酱、糖浆、花生碎、纸托、海盐