营养减肥食谱大全一日三餐无时无刻瘦

2017-10-15 11:03 作者：中华健康网出处：互联网

　　导读： 相信在当下的社会中，90%的女生都认为自己需要减肥。但是怎样才算是正确的减肥方法呢？有的人选择盲目地节食，有的人选择加大自己的运动量，有的人选择使用一些

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　　2、玉米色拉：鲜玉米1根：100克，番茄50克，鸡胸肉50克，沙拉酱少许

　　午餐

　　4、饭后茶点：酸奶1杯，100克，草莓：50克

　　4、饭后茶点：酸奶1杯，100克，奇异果：50克

　　3、饭后茶点：酸奶杏仁杯，酸奶100克，杏仁粒：15克

　　三明治套餐

　　3、煮鸡蛋1只：50克

　　1、米饭75克

　　2、虾仁色拉：草虾50克，青椒50克，生菜50克，圣女果50克

　　能量：632千卡蛋白质：29克

　　能量：646千卡蛋白质：28克

　　能量：632千卡蛋白质：28克

　　鳗鱼饭套餐

　　3、炒菠菜：100克，色拉油10克

　　虾仁杯套餐

　　1、三明治面包1个：面包2片50克，方腿肉25克，生菜50克

原标题：营养减肥食谱大全一日三餐无时无刻瘦

　　1、米饭75克

　　2、鳗鱼：75克，红椒50克，生菜50克，西兰花50克