怀孕晚期吃什么好 营养不肥胖食谱推荐

　　1、活鲫鱼去鳞、鳃和内脏，洗净，开水略烫。鱼身每隔1.5厘米斜刀切成十字花刀;香菜切段;葱切成细丝。

怀孕晚期吃什么好 营养不肥胖食谱推荐

来源：爱尚网   作者：   2014-12-04 14:41:00

　　一、鲫鱼枸杞汤

　　制法：

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　　2、铁锅烧热，依次投入胡椒、葱丝、姜末，随后放入清汤、奶汤、姜汁、味精、盐，同时将切过花刀的鲫鱼入锅烫约4分钟(使刀口翻起，并去腥味)，取出放入汤内;枸杞温水洗净后入锅，烧沸后，移文火上炖20分钟，加入葱丝、香菜段、醋，并淋上香油。

　　功用：此食谱营养丰富、口味清醇，更具有温中益气、健脾利湿的作用，如孕妇脾胃虚弱、饥而不食、精神倦怠，可适量食用。

初审编辑：张丽

　　原料：枸杞子15克、活鲫鱼3尾(约750克)、香菜6克、葱、醋、料酒、胡椒、姜末、盐、味精、香油、猪油、姜汁、清汤、奶汤适量

　　这里介绍两款既营养又不会导致孕妇肥胖、胎儿巨大的食谱：

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