中考高考临近 营养师提醒考前最忌食谱“变脸”

　　胶东在线消息 离中考、高考的日子越来越近，为了让考生在考试期间营养充足，一些家长开始张罗考前大补。对此，营养师提醒，不要擅自更改考生的日常饮食习惯，考生考前最忌食谱“大变脸”。

　　莱州市双语社区居民孙玉梅的孩子今年要参加高考，为了让孩子吃好喝好，这几天孙玉梅可没少下工夫。孙玉梅说：“现在学习压力比较大，多给他做点好吃的。多给他吃些海物，多煮点排骨。”

　　中、高考临近，一些家长给孩子大补营养，希望通过这种方式减轻孩子的备考压力。对此，二级公共营养师、莱州市尚伟职业培训学校校长刘尚伟表示，这样的方式不可取，容易导致考生出现肠胃不适症状，引发腹泻、过敏、上火。通过营养储备“抗疲劳”，功夫要下在平日，临考时最忌食谱“大变脸”。

　　刘尚伟说：“在临考试的时候，最应该注意的就是合理搭配一下饮食，一日三餐要均衡，熟悉的食物有利于放松孩子的心情，并且也是最安全的。”