陕西发布《健康中国行合理膳食倡议书》

7、每天足量饮水，提倡饮用白开水和茶水，不喝或少喝含糖饮料。

1、树立健康责任意识，倡导健康厨房理念，采用健康烹饪方法，养成健康饮食习惯。

在2017健康中国行“合理膳食”主题宣传活动之际，陕西省卫生计生委向全省人民倡议：

2、食物多样，谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，常吃奶类、豆类及其制品，适量吃鱼、禽、蛋和瘦肉，注意荤素、粗细搭配。

6、吃动平衡, 减少久坐，坚持运动，适度量力，保持健康体重。

央广网西安5月14日消息（记者雷恺）陕西省健康中国行合理膳食主题宣传暨全民营养周活动启动仪式5月14日在陕西省中医药大学举行，启动仪式上，陕西省卫生计生委发布《健康中国行合理膳食倡议书》。

5、规律用餐，均衡饮食，保持营养平衡，尤其养成吃早餐的习惯。

《倡议书》指出，健康是人类永恒的追求。经济发展和社会进步在带给人们物质享受的同时，也在改变着人们的饮食起居和生活习惯。当前，膳食结构的变迁和不合理饮食习惯已经成为心脑血管疾病、恶性肿瘤、糖尿病、高血压等各种慢性病发病率逐年增高的重要原因。引导居民自觉优化食物结构，崇尚健康饮食文化，养成科学膳食习惯是当务之急。

3、培养清淡饮食习惯，烹饪少盐少油，少炸多蒸，少油多煮，食用合格碘盐。

8、选择新鲜卫生的食物，按需选购和备餐，提倡分餐不浪费。不吃过期食物。

4、控糖限酒，食不过量，儿童少年、孕妇、乳母不饮酒。