盘点夏日排毒健康食谱 吃什么食物功效好

4. 在用紫菜包在饭团外。

做法：

材料：米饭1碗，红薯1根，甜豆适量，紫菜适量

地瓜

小编推荐食谱：红薯甜豆饭团

3. 平底锅加热，用小火将饭团两面稍稍烤制焦脆。

2. 先放些许米饭加入饭团模具，在放入适量的甜豆再放上适量，模具紧紧压制。

1.将米饭煮熟，或者用剩米饭加热。红薯放到微波炉里高火3分钟。去皮与米饭混合均匀。

地瓜是属于粗粮食物，富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素等多种矿物质，有“长寿食品”的功效。地瓜所含有的纤维素松软易消化，可以促进肠胃蠕动，助于排便。

我们都知道夏日天气炎热，人们容易造成热毒，很容易引起上火等病症，而人体内的毒素多起来，再加上天气炎热的各种问题，对身体损害很大，让我门在夏日排毒，吃什么食物功效最好呢?维度小编这就为您介绍下火的健康食谱哦。