金奇异果VS奇异果 营养有分高？

金奇异果VS奇异果　营养有分高？

不过金奇异果拥有较多维他命C，能有助帮助制造胶原体，促进细胞的成长和修补，并能增强抵抗力。不过肠胃不顺还是建议多吃点绿色的就好，毕竟纤维量较黄金奇异果高。两种奇异果看来各有优胜，除了按个人口味及需要选择外，也不忘多进食不同颜色的蔬菜，饮食均衡呢！

【大粤网．香港】奇异果可算是水果中颜色最丰富之一了。市面上常见的绿色和金色，还有比较少见的红奇异果。味道上有分别，营养价值也有。红奇异果价钱较贵，今天就先谈比较普及的绿金两种吧！

其实金奇异果的糖分并没有想象中高。(图片来源：大粤网•香港提供)

两种营养都想平衡？一起吃好了。(图片来源：大粤网•香港提供)

想帮助肠道畅通，多挑绿色的吃吧。(图片来源：大粤网•香港提供)

绿色和金色奇异果是市面上较常见的款式。(图片来源：大粤网•香港提供)

不少人尝过两款后，也觉得金奇异果味道较甜，相必含糖量较高，不值得吃。营养师Kathy指，事实上金奇异果所含的果糖只是稍高于绿色，以每100克奇异果计算，金奇异果约含10.98克的糖分，只比含8.99克糖分的绿色奇异果高约两克，分必不算太大。

吴耀芬(Kathy) 「家营营养中心」营养师。(图片来源：大粤网•香港提供)

绿色和金色奇异果，你选那款？。(图片来源：大粤网•香港提供)