营养师热推七天减肥食谱 一周瘦不停

营养师热推七天减肥食谱 一周瘦不停

2016-07-28 11:47 来源:时尚MODE 减肥 /瘦身 /饮食

原标题：营养师热推七天减肥食谱 一周瘦不停

从饮食下手是大家最常采用的减肥方法，但是不少MM之所以一直减肥失败，跟大家所选食材以及不注意食材搭配有着极大的关系。下文中小编为大家介绍了一份营养师力荐的七天减肥食谱，想知道这份七天减肥食谱的具体饮食安排吗？那就赶紧来看看下面的文章吧。每天坚持按照这份七天减肥食谱饮食，瘦身效果很好的哦！

营养师热推七天减肥食谱健康减肥不反弹

材料：大红番茄1个（约100克）、北豆腐半盒（约100克）、豆芽菜50克、香菜少许。调料：盐2小匙。做法：1.将番茄洗净切块，豆腐成切小方块，豆芽菜去根，洗净，香菜洗净切段。2.锅中放清水、豆腐块，开锅煮5分钟，再加番茄块、豆芽菜略煮，放盐调味，撒上香菜段即可。瘦身效果：豆腐是我国的特产，能清热散血、和脾胃、消肿胀、下大肠浊气，是清肠瘦身的佳品。豆芽菜有利水消肿的功效。番茄不仅能抗氧化、预防癌症，还是美容圣品。此汤低脂又美味，瘦身又养颜，不妨多多食用。

材料：草鱼（取中段）1条、木耳10克、广东菜心50克。调料：色拉油2大匙、盐1小匙、料酒1小匙，干淀粉、水淀粉、葱、姜各少许。做法：1.将草鱼收拾干净，切片，沾裹干淀粉用温油滑熟;木耳泡发，洗净;广东菜心择洗干净;葱、姜切末。2.锅中倒入色拉油烧热，放入葱、姜末爆香，再加入鱼片、木耳、菜心炒匀，加盐、料酒调味、倒水淀粉勾芡即可。

饮食运动合理规划方能安全高效瘦身

以上即为七天减肥食谱的详细内容。注重饮食是减肥时必不可少的秘诀，只要大家能学会合理搭配食材，并且注意相关的饮食减肥细节，就能轻松又高效的摆脱肥胖困扰。上文中小编为大家介绍的这份七天减肥食谱，大家不妨尝试一下，不过，若是其中有不符合你口味的美食，可以找相同食材替换，争取制作出最适合自己的高效七天减肥食谱。返回搜狐，查看更多

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