#关注中考#中考营养餐食谱

2.和姜片一起抄水，再用冷水冲洗干净.

黄精 - 6克

做法

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川穹- 1克

鸡腿子 - 1支

洋参 - 3克

中学生考试营养餐食谱做法一

原标题：#关注中考#中考营养餐食谱

材料

#关注中考#中考营养餐食谱

2017-06-17 18:17 来源:南昌天气mp 养生滋补 /汤

3.重新烧一锅水，水开后放入鸡块和材料3.

谷精子 - 6克

4.用大火煮沸后转入汤煲慢炖90分钟(我一般用家里电饭煲的炖汤功能~).

中学生考试营养餐食谱做法二

2、把清洗干净的猪杂骨放高压锅里添足约1200克的水、加入胡萝卜块、玉米根须去干净、枸杞、50g料酒(约三汤匙)，葱姜;

猪骨炖玉米汤

做法

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妈妈们也可以用个鸡骨架直接和药材一些起下去炖汤， 然后把片下来的鸡肉做个姜葱爆炒鸡肉，来个一鸡二吃，有汤又有个下饭的菜肴，孩子肯定会胃口大开喔～

这些药材用两碗水煮滚后慢火炖4小时后，滤出汤汁后再加些水煮鸡腿块20至30分钟 可以当菜配饭吃， 也可以下面线当夜宵。 分量没有特别严格的规定，女生可以增加当归用量。其他的材料也可以依方便性增减，一时手上没有的可以不放。 但如果孩子怕药材味太浓， 就把药材减半。 邱妈咪比较重视长期一点一滴慢慢的食疗，而不是大补特补的方式。最重要的是孩子不抗拒，长期饮用。

中学生考试营养餐食谱的做法有哪些？合理搭配膳食，保证均衡摄入各种营养素，是促进孩子身体生长发育的基础。那么吃些什么食物来补充孩子身体所需的营养会比较好？以下是学习啦小编分享给大家的关于中学生考试营养餐食谱做法，一起来看看怎么做吧!

6.再炖15分钟即可.返回搜狐，查看更多

当归 - 3克

清补汤

1、把猪杂骨冷水下锅加料酒烧开2分钟后倒出,再用清水清洗干净;

1.鸡腿切块.

5.倒入切好的冬瓜，放适量盐和鸡精调味.

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材料

鸡腿1只，葱适量，姜适量，百合适量，莲子适量，枸杞适量，苡仁适量，人参适量，冬瓜适量

佐料： 盐，米酒， 生姜各少许(可放也可以不放， 我下酱油不下盐)。

3、上火压15分钟就可以了，根据个人口味加入鲜汤料包。

枸杞子 - 15克

材料

中学生考试营养餐食谱做法三

安神养气补脑汤

做法

猪龙骨块250g，胡萝卜块100g，玉米棒块100g，枸杞1g，葱姜蒜60g，鲜汤料包60g