两款保证营养 预防近视的儿童食谱

制作方法：

专家指出，其实，幼儿近视眼的出现还与营养不良有关。儿童时期是眼睛发育的关键阶段，钙和铬等不可缺乏，否则就会出现近视。

近视与营养的关系

两款保证营养 预防近视的儿童食谱

2017-06-26 23:56 来源:天天美食食谱

专家建议：家长朋友要给孩子补充足够的钙、磷及维生素A、B2、B1、C，少吃甜食;补充蛋白质、钙质、磷质，应多吃胡萝卜、西红柿、豆芽、橘子、葡萄、红枣等蔬菜和水果，对预防近视有益。

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食谱一：枸杞子蜜

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温馨提示

很多家长从小时候起没注意保护孩子的眼睛，尤其是孩子如果痴迷于电视、电脑、IPAD，更会导致视力下降而近视。 一些，因而家长还是需要重视宝宝的眼睛护理和保健。下面的两个食疗方有助预防宝宝近视，可以在生活中多给宝宝食用。

食谱二：核桃芝麻蜜

1、核桃去壳及衣，放在铁锅内，用文火炒，待炒成微黄色后取出，待冷，用捣舀捣烂成泥。

3、核桃泥仁与黑芝麻粉各1匙，冲入煮沸过之牛奶或豆浆内，并加蜂蜜1匙，调匀后服。

食谱原料：枸杞子10克，陈皮3克，红枣8个，蜂蜜1匙。

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钙与眼球的形成有关，摄入不足可使巩膜单性减退、晶体内压力上升，眼球前后径拉长而导致近视。铬是体内一种重要荷尔蒙胰岛素的辅因子，如果缺乏则胰岛素活性减退，对糖代谢的调节能力下降，致使吃入的糖分不能正常代谢而潴留于血液中，迫使眼睛的屈光度改变，最终形成近视。

制作方法：枸杞子、陈皮与红枣三味放在锅内，加水适量，用文火煮沸20分钟，取头汁，再加水煮，取二汁。

原标题：两款保证营养 预防近视的儿童食谱

两款预防近视食谱

2、黑芝麻去除泥沙，放在掏米箩内，用水漂洗后取出，放在铁锅内，用文火炒，炒干后取出并研细。

食谱原料：核桃1500克，黑芝麻500克，牛奶或豆浆1杯，蜂蜜1匙。