减肥成功相当于整容，胖妹逆袭，6款健康减肥食谱，好吃又瘦身

减肥金句：“3分练，7分吃”，想要减肥，关键在于吃！为了健康瘦下去，我找到瑞升老师，每天饭前一支茉特秀身饮，饮食注意合理搭配，有付出就有回报，我终于告别胖子生涯了！

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原标题：减肥成功相当于整容，胖妹逆袭，6款健康减肥食谱，好吃又瘦身

推荐六、青菜豆腐汤

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营养素含量：碳水化合物4.68克、脂肪2.5克，蛋白质1.64克，纤维素0.96克用料：圆白菜1棵、盐1茶匙、蒜2瓣、醋2汤匙、葱1段、干辣椒1个、植物油2汤匙1、圆白菜用手撕成大片，菜帮子去掉，把菜叶洗净，葱蒜切末，干辣椒掰成小段去籽备用2、锅烧热倒入植物油，下入干辣椒段大火炸至棕红色出香气，立刻下葱蒜末炝锅3、葱蒜末炸至有些焦黄的时候下入控干水的洋白菜，先不要炒，用最快的速度下醋烹出香气，然后炒几下，放盐，再接着炒直洋白菜变软变绿4、再放一些醋就可以出锅了(炒这个菜要求全程大火)

可推荐二、醋烹圆白菜

推荐三、素烧萝卜

食材：青菜200g、豆腐200g、香油适量、盐适量、煮虾汤适量、金针菇适量做法：1、将煮好的盐水虾全部捞出，汤备用。2、将青菜、豆腐和金针菇清洗干净。3、首先将豆腐切成小块，下到虾汤锅里煮开两分钟。4、再下小青菜。5、最后下金针菇。6、小青菜和金针菇都是易熟的，汤一开就好了。

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营养素含量：碳水化合物4.9克、脂肪0.1克、蛋白质1克、纤维素1.4克用料：苦瓜1根、色拉油1汤匙、鸡精1/2茶匙、干辣椒1个，花椒几粒、盐1/2茶匙、蒜2瓣、酱1/2汤匙1、苦瓜洗净去籽切小片待用2、锅内倒油，下蒜片、干辣椒丝炒香3、放切好的苦瓜翻炒，加黄豆酱4、加盐调味，转中大火快炒，放鸡精出锅即

推荐五、蒜蓉西兰花

推荐6款健康减肥食谱好吃又瘦身同时满足夏天到了是减肥的好季节，那么有什么食谱是可以起到瘦身减肥的作用的呢?下面我来为大家介绍几款瘦身减肥的食谱吧。

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哈哈，减肥后的每天都是笑醒的。每天身边都有人说你瘦了，真的瘦了。最值得开心的是尽然瘦出了双眼皮。都说减肥相当于整容，没错的，我用事实证明了。不多说废话了，直接上图吧。

减肥成功相当于整容，胖妹逆袭，6款健康减肥食谱，好吃又瘦身

2017-08-21 14:53 来源:智障小七

推荐一、素味苦瓜

营养素含量：碳水化合物5.18克、脂肪3.38克、蛋白质1.15克、纤维素1.02克用料：白萝卜1根、盐1茶匙、姜2片、生抽1汤匙、植物油2汤匙、香葱1根、鸡粉1茶匙1、白萝卜去皮，切厚片2、锅中热油，爆香姜和葱，放入萝卜片，铺平3、倒入清水、生抽、料酒、白糖，煮沸4、改小火，煮至萝卜软烂，用根筷子能够插进入5、调入盐和鸡粉，即可

营养素含量：碳水化合物4.3克、脂肪0.6克、蛋白质4.1克、纤维素1.6克用料：西兰花300克、盐1茶匙、蒜2瓣、植物油1汤匙、鸡精1/2茶匙、水淀粉2汤匙1、西兰花洗净掰小朵，大蒜剁碎备用2、锅中注入水烧开，加入1/2茶匙盐和几滴油，西兰花在沸水中焯一分钟3、直接捞入冷水中冲凉后沥干水分，炒锅中倒入植物油，油热至7成，下蒜末翻炒出香味4、倒入焯好的西兰花翻炒均匀，加入1茶匙盐和鸡精5、最后勾入水淀粉即可出锅

茉特秀身饮和澳洲最火的swisse,blackmores (澳洲保健品)同公司出品的这款饮品，同时他们公司还出产了雅诗兰黛等一线国际大牌。深圳卫视《美丽俏佳人》极力推荐，大品牌，有保证，所以我真放心！

营养素含量：碳水化合物3.2克、脂肪0.1克、蛋白质2.93克、纤维素3.3克用料：蟹味菇400克、盐1茶匙、醋1汤匙、鸡粉1/2茶匙、剁椒1汤匙、辣椒油1汤匙1、蟹味菇洗净，对半切2、锅中烧开水，加点盐，再倒入蟹味菇，水再次烧开，即可关火3、捞出沥干水份(可过遍凉开水)，调入红剁椒、纯米醋、鸡粉和白糖4、再淋入辣椒油，拌匀，就可以吃啦

肥胖是身体的一种亚健康状态，如果体重超标，一定要有意识的去减肥，一是为了身体健康，另一个，瘦下来你才更好看呀。返回搜狐，查看更多

推荐四、凉拌蟹味菇