瘦身菜谱推荐, 无运动不节食, 健康瘦身。

瘦身菜谱推荐, 无运动不节食, 健康瘦身。

2017-09-27 17:37 来源:瑞回春 维生素

原标题：瘦身菜谱推荐, 无运动不节食, 健康瘦身。

前面已经提到瘦身无需节食与运动的原因，详情请查看《我是这样瘦身成功的，无需运动与节食！看完了知道——干货分享！》、《运动瘦身藏隐患》以及《瘦身心理的暗示以及加强决心的作用！》这三篇文章，接下来推荐一些当季的菜谱给到需要瘦身的盆友做参考！

先来看看需要准备的食材以及功能吧！

花菜：

花菜含有丰富的维生素及矿物质，尤以维生素C（可预防流感病毒）的含量特别突出，每100克含量高达88毫克，比同类的白菜、油菜等多一倍以上，比芹菜、苹果多一倍。欧洲人便用花菜汁制成治疗咳喘的药物，便宜而有效，称为“穷人的医生”。

番茄：

番茄含有“番茄素”，有抑制细菌的作用；含苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化功能，对高血脂症很有益处。番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1，维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素等多种功用被称为神奇的菜中之果。

1、准备食材：花菜一朵，番茄一个，葱一些。

2、加工食材：花菜洗净，掰成小朵。番茄，洗净去皮。葱头，斜切成段，葱叶切成葱花。

3、用开水焯烫一下花菜，然后捞出备用。

4、葱段入锅，爆出香味。

5、西红柿倒入锅内翻炒。

6、倒入番茄酱

7、花菜入锅，翻炒一会儿。

8、加入适量的盐调味，撒上葱花。

9、出锅，装盘。

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