看完一周健康食谱之后，我不用担心每天吃啥了！

晚餐：米饭清炒山药片时蔬香菇鲫鱼汤甜辣鲜虾豆腐

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每天都不知道吃什么？你是不是也有这样的困惑呢？今天小编就为大家送上一周的健康食谱，必须要特别注意，食物的挑选，烹饪方法的选择都特别重要哦。希望能够给你有些帮助，一起来看看吧。

早餐：皮蛋瘦肉粥手工紫薯馒头 橙子1个

晚餐：黑椒汁牛肉面清炒虾仁黄瓜

晚餐：杂蔬炒饭鸡汤豆腐小白菜

星期四

加点：抹茶酸奶芝士蛋糕

中餐：米饭蒜香牛肉粒玉米淮山鲫鱼汤

晚餐：红豆饭浇汁白菜心西兰花胡萝卜炒牛肉海虹豆苗汤

加点：水果沙拉面包本文内容和图片均来源于网络，如有侵权，请联系小编进行删除。返回搜狐，查看更多

星期五

加点：可可吐司

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加点：香蕉薄饼

晚餐：虾仁小刀面五彩小炒

中餐：米饭腐乳烧带鱼彩色虾仁杂蔬丁蘑菇莴笋干贝汤

中餐：米饭秘制烤黄鱼杏仁西芹炒虾仁口蘑玉米排骨汤

原标题：看完一周健康食谱之后，我不用担心每天吃啥了！

早餐：西葫芦夹心饼黑花生豆浆 芒果1个

早餐：混合豆浆粗玉米面吐司三明治梨 1个

早餐：彩色烫面蒸饺豆浆麦片咸粥 圣女果7颗

星期日

星期二

加点：核桃酸奶面包

中餐：米饭干锅鸡翅蘑菇番茄肉丸汤蒜香娃娃菜

看完一周健康食谱之后，我不用担心每天吃啥了！

2017-06-09 11:28 来源:郑州新东方烹饪学校

早餐：杂蔬瘦肉粥 牛奶土司 苹果1个

加点：酸奶蛋糕

责任编辑：

中餐：米饭尾骨咸鸡山药汤三杯带鱼干煸孜然花菜

晚餐：菠萝什锦炒饭黄骨鱼豆腐汤加点：南瓜泥枸杞饼干

中餐：米饭黑椒苹果牛肉粒香菇盒素烩汤

星期一

星期三

早餐：黑豆胡萝卜豆浆芹菜虾仁玉米蛋饼 香蕉 1根

晚餐：酥脆煎包双笋炒木耳尖椒牛肉末虾圆厚蛋汤

星期六

中餐：米饭 榛蘑炖野鸡红烧千页豆腐西芹炒胡萝卜

早餐：香蕉燕麦牛奶热狗芝士三明治