高血压健康食谱：6道简单易做的高血压养生小吃

高血压患者虽然需要终身服药来控制血压波动，但如果患者能够注意管理饮食，也能对高血压达到很好的改善和治疗效果。

制作方法

高血压健康食谱：6道简单易做的高血压养生小吃

2017-09-28 15:00 来源:高血压大夫 小吃 /饮食功效 /藕

制作方法

功效

西米100克、猕猴桃200克、白糖100克

洗净西米浸泡30分钟沥干。

新玉米面450克、红糖200克、发酵面50克、食用碱4克、熟猪油15克

桃仁10～15克、粳米50～100克

活血通经，祛痰止痛。适用于高血压、冠心病、心绞痛等。

功效

胡萝卜粥

健脾胃，消食积，散淤血。

今天小助手就为大家推荐几款简单易上手的养生小吃，只需我们身边常见的食材，和简单的制作步骤，就可以做出美味又能降压的食物。

宜忌

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山楂粥

原料

制作方法

功效

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在藕节的一端切开灌入花生米，灌满后将切下的藕接在切口处用竹签固定，放入锅内用冷水浸没，中火煮2小时至藕酥熟，然后挤汁水2碗，食用时用刀切成厚片，每日2次为宜，以白糖佐食。

滋补强身，解热止渴，宜于高血压、肝炎等病的中老年人。

猕猴桃去皮用刀切成豆粒大小的丁块。

原标题：高血压健康食谱：6道简单易做的高血压养生小吃

先将桃仁捣烂如泥，加水研汁去渣，同粳米煮为稀粥。

将胡萝卜洗净切碎，与粳米同入锅内，加清水适量，煮至米开粥稠即可。

西米猕猴桃粥

山楂30～40克、粳米100克、砂糖10克

责任编辑：

可在两餐之间当点心服食，不宜空腹食用，以7～10天为一疗程。

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功效

玉米糕

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适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症，以及食积停滞、腹痛、腹泻、小儿乳食不消等。

用法

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大藕1公斤、花生米200至300克、白糖若干

原料

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用法

原料

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先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。

健脾和胃，下气化滞，明目，降压利尿。适用于高血压以及消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良等。

早晚餐温热食。本粥味甜易变质，需现煮现吃，不宜多煮久放。

每日1次，5～7天为一疗程。

再反复揉已饧好的面团，整块投入蒸锅铺平，用旺火蒸25分钟左右。

大火烧开倒入西米，开水后改成中火将其他原料放入锅中，稍煮即成。

制作方法

调中开胃，适用于高血压，咯血等症。

用量不宜过大；怀孕妇女及平素大便稀薄者不宜服用。

制作方法

桃仁粥

有高血压的朋友可以尝试做来吃吃，同时也提醒高血压患者平时要多注意饮食，少盐清淡，多吃适合的食物，才能长久保持健康哦。

以上就是今天和大家分享的6道高血压养生小吃，大家都学会了吗？

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藕藏花生

用法

出笼略凉后刀切为块或菱状即可随意食用。

制作方法

补脾润肺、止血化痰、高血压、心血管病宜食。

功效

原料

新鲜胡萝卜和粳米各适量。

功效

把发酵粉和玉米面掺适量清水合成团后发酵，发酵好之后加上述其他原料揉均匀，然后用湿布盖好，饧一小时。