胡杏儿谈减脂：2个月瘦30斤，没有秘诀，就是健康运动+合理饮食！

之前某台的健身真人秀节目《燃烧吧！卡路里》，请来了人妻胡杏儿担任明星教练。

她在节目中大方分享，当年增肥拍《肥田喜事》后，如何在2个月内的时间就极速减掉15 KG的减肥秘诀。

再感受她的“秘诀”之前，先感受一把这位37岁的人妻画风。

这身材！这气质！

谁还能想起99年港姐季军出道时，

胡杏儿还是眼皮不对称的小内双，

可能因为长相不占优势，

被很多媒体毒舌评为“最丑港姐”。

简直逆生长有木有！

这样青春洋溢的笑脸，

背后付出的汗水，又有几人能知？

当年在拍摄电视剧《肥田喜事》的时候她由90斤长到140斤。胡杏儿是典型的易胖体质，稍微多吃一些都会长出很多脂肪。

拍摄后期只用三周立马瘦下20斤，胡杏儿告诉记者，自己当然不会用抽脂手术来快速瘦身，这种减肥方法太伤害身体，而且不安全。

那节食的减肥方法呢？胡杏儿表示，曾经用过节食的方法来减肥，但是发现自己抵制不住美食的诱惑，体重减下来又反弹回去了。

她表示，减肥没什么秘诀，还是饮食和运动。

胡杏儿可以算的上减肥高手，很多人长期减肥都没有效果，而她可以在短短的时间，让自己速瘦，通过增胖又减肥的过程，她有了一套自己瘦身的方式。

从饮食方面来说，平时应该控油忌甜食，少吃脂肪多的东东，比如蛋糕，巧克力，可以多吃些蔬菜，水果，豆类和谷物，总之坚持少油少甜食。

自己当时2个月的减肥餐单，主要是水果、水煮蛋、蔬菜类。

胡杏儿谈到运动上：光靠吃却不去消耗，是很难达到很好的瘦身效果的。

而她的做法是：减肥期间每天都会做30分钟有氧运动，运动时最好保持心跳在120以上，这样才会燃烧脂肪。

胡杏儿说瘦身的诀窍就是“坚持运动吧。”

她说，很多女孩子只是利用饥饿来瘦身，但其实在减肥时不运动很容易反弹。她自己就常常用瘦身操来巩固减肥效果。

工作之余，为了好身材，她会做各类运动。

保持好身材离不开，健康饮食+运动。减肥最关键的就是坚持！

有人说

她今天的成功来自比别人更多的努力

他们说她“不会演戏”

她就好好修习演技用作品说话

他们说她“皮肤黑不好看”

她就努力健身变美耍一套还我漂漂拳！

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