健康饮食的错误观点

　　维生素饮料很健康?有很多瓶装水宣称富含各种维生素以及中草药“精华”，不过，这些瓶装水中含有大量热量，其中的维生素含量却很低。因此，当您口渴时，选择不含热量的纯净水就可以了。如果有必要，每天吃一片复合维生素也可以。

　　在物质不太丰富的时期，吃饭是很简单的事情。现在，我们的食物丰富了，各种营养建议充斥其中，人们总想与最新的动态保持一致。但它们真如您期待的那样吗?近期，营养专家披露了中存在的几个不正确观点。

　　喝酒对身体不好?有超过100多项的研究证实，与滴酒不沾的人相比，适度饮酒可以降低约1/3的心脏病发病概率。进餐的时候饮酒，可以减慢血液中酒精含量的升高，同时还能加速身体代谢，这些因素综合起来能起到缓解血压升高的作用。

健康饮食的错误观点

　　饭后吃块薄荷糖?很多人认为薄荷糖清凉的味道正适合缓解餐后的油腻。但事实上，这样会带来不少麻烦。消化系统专家经过研究发现，薄荷会引起烧心感，还有可能使胃液逆流进食道引起烧灼样的感觉。原因是薄荷会使胃贲门的肌肉放松，从而引起逆流发生。如果您有烧心的感觉，饭后喝一杯白开水，然后再散步，是一个不错的选择。

在物质不太丰富的时期，吃饭是很简单的事情。现在，我们的食物丰富了，各种营养建议充斥其中，人们总想与最新的动态保持一致。但它们真如您期待的那样吗?近期，营养专家披露了健康饮食中存在的几个不正确观点。