学全智贤减肥法 6款西红柿食谱有效

做法：准备大的西红柿2颗、洋菜粉大约20g、蜂蜜1汤匙、水300㏄。将西红柿烫后去皮打成汁，再过滤，留着备用。

因为《来自星星的你》饰演千颂伊让全智贤变得炙手可热了。不过作为女神的她，保持身材也是重中之重。不妨来学学千颂伊减肥法，西红柿食谱吃出好身材。

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西红柿是减肥瘦身必吃的食物，就连如今正在大伙的国民女神千颂伊都推荐西红柿减肥法。那么西红柿要怎样吃才能既保持营养，又美味多变呢？快来看看千颂伊推荐的6款西红柿食谱吧！

本文标题：学全智贤减肥法 6款西红柿食谱有效

可以分成八份，每份含有17卡路里，不足1克的脂肪，1克纤维和1克蛋白质。

在汤锅加入水与洋菜粉待煮沸之后关火，将西红柿汁倒入与洋菜汁后拌匀，等凝结之后放入冰箱。食用时再根据自己的喜好添加适量的蜂蜜，就是一道健康无负担的优质点心。

菜谱二、腌制西红柿

在汤锅加入三碗的水、西红柿汁及洋葱末等到煮沸之后转小火，再煮10分让汤汁入味。之后再开到大火把所有的海鲜放入汤汁内煮沸，放入九层塔就可起锅，要食用时可将柠檬汁挤入汤汁内，这样会别有一番风味。

主料：挂面(份量按照自己的饮食需要可自调)，西红柿1个，青菜7片左右。

做法：准备250克的精瘦牛排肉，将两勺的酸醋，一勺橄榄油和1/4勺盐浇到牛排上，并且慢慢调匀。然后把四个西红柿切成块，加到牛排里，蒸20分钟后加上两勺低脂雪糕。

提示：学全智贤减肥法 6款西红柿食谱有效:因为《来自星星的你》饰演千颂伊让全智贤变得炙手可热了。不过作为女神的她，保持身材也是重中之重。不妨来学学千颂伊减肥法，西红柿食谱吃出好身材。 西红柿是减肥瘦身必吃的食物，就连如今正在大伙的国民女神千颂伊都推荐西红柿减肥法。那么西红柿要怎样吃

菜谱四、西红柿海鲜汤

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做法：切5个中等个头的西红柿，放在搅拌机里，添上半条已去籽的黄瓜，半杯绿胡椒粉，1/4杯洋葱和一勺橄榄油。搅拌20分钟，然后放在冰箱里，冷藏15分钟。

菜谱五、蜂蜜西红柿果冻

本文中图片均来自网络

做法：大的西红柿2颗，烫后去皮，打成汁。准备好带壳虾子2只、花枝2片、蛤蜊5颗、鲷鱼片2片、九层塔适量、柠檬1/4颗、洋葱半颗切成细末、海盐1小茶匙、水3碗。

做法：首先把橄榄油放在锅里加热，然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺红辣椒粉。把酸醋和糖，倒到锅里面，加热3分钟使糖完全融化，然后再放凉一会。

菜谱六、无油西红柿青菜面

调料：盐，鸡精，胡椒，生粉少许。

可以分成六份，每份含有77卡路里。3克脂肪，12克碳水化合物和1克纤维。

做法：在锅里放如两碗水的量(按照盛面的碗的大小来算)，大概两分钟后将水煮沸。再将西红柿切成块，大概切八块就可以了。水煮沸后将西红柿放入水中。将西红柿的汁煮出来。大约1至2分钟。把面条放入水中，同时开始调味(盐与鸡精)。此时水应该已经有了西红柿的酸味了。当然如果你觉得还是不够酸的话可以放入适当的醋。

菜谱一、西红柿冻汤

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可以分成四份，每份含有76卡路里。4克脂肪，9克碳水化合物，2克纤维和2克蛋白质。

把刚刚做好的酱料装在一个罐子里，然后放进去三个已经切块的西红柿，然后放进冰箱里冷冻4个小时。

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菜谱三、西红柿牛排刨冰