健康食物牛油果 9种吃法怎么吃都好吃

1、把芦笋放到盐水里煮2分钟，加入豌豆，煮30秒。捞出，沥干。

2、牛油果去皮去核，果肉和蛋黄混合，捣碎。洒上柠檬汁和盐,加入酸奶油。加入切碎的香菜、墨西哥辣椒、香葱。

6个煮鸡蛋

2个牛油果

1汤匙切碎的香菜（装饰用）

2个牛油果

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牛油果焗鸡蛋

原标题：健康食物牛油果，9种吃法怎么吃都好吃 牛油果的营养价值想必关注健康饮食的人都不会陌生，它富含多种维生素和多种矿质元素，其中的不饱和脂肪酸含量高达80%，属于高能低糖水果。但这种热带水果水分不多

2、牛油果切半,取出核，在中间挖出两汤匙的果肉,把鸡蛋打进去，放置在一个小烤盘里；

1/8茶匙胡椒

鸡蛋遇上牛油果：

用料：

制作方法：

1汤匙柠檬或柠檬汁

制作方法：

白煮蛋配牛油果酱

400g蝴蝶结面

牛油果切块

1汤匙切碎的香葱

1汤匙酸奶油（如果你喜欢无乳糖那就不要加这个）

半杯意大利干酪碎和佩科里诺干酪

制作方法：

3、烤制15 - 20分钟，时间取决于牛油果和鸡蛋的大小，只要保证蛋白熟了就可以了。4、最后，洒上胡椒,细香葱就完成了。

1、烤箱预热到200度；

2、换水，放入芦笋、豌豆和意面煮至面有嚼劲，捞出，沥干，留一杯煮面水。

400g芦笋，切成小长段

薄荷、欧芹、罗勒切碎

粗盐和胡椒粉

1/2茶匙盐

牛油果的营养价值想必关注健康饮食的人都不会陌生，它富含多种维生素和多种矿质元素，其中的不饱和脂肪酸含量高达80%，属于高能低糖水果。但这种热带水果水分不多，又没有水果该有的甜美口感，要怎么吃才更好吃？下面就介绍给你9种牛油果的简单吃法，多吃多健康哟。

用料：

剁碎的大蒜和丁香

1、将煮熟的鸡蛋剥蛋壳，对半切，挖出蛋黄，备用。

3、中火，2汤匙黄油融化。放入芦笋、豌豆和大蒜，用盐和胡椒调味，加入2汤匙黄油，煮好的意大利面，牛油果，奶酪，煮面水以及其他配料。搅拌混合,用盐和胡椒调味。

400g豌豆

1汤匙切碎的香葱

4汤匙黄油

4个鸡蛋

3、把制作好的牛油果酱放到蛋白的“坑”里，撒点香菜碎装饰就好啦。

原标题：健康食物牛油果，9种吃法怎么吃都好吃