孕妇早餐食谱 健康饮食养出白胖小子

　　早餐是三餐中最重要的，不吃早餐一天都没精神，孕妇亦是如此。那么，孕妇早餐食谱有哪些呢?孕妇营养早餐食谱的做法有哪些呢?接下来，我们一起到文中看看孕妇早餐食谱大全吧!

　　健康饮食养出白胖小子。保证孕妇早餐的营养，能避免孕妇和胎儿的营养不良。孕妇早餐吃什么好?小编推荐一套孕妇早餐食谱，一起来看看吧。

　　孕妇营养早餐食谱大全

　　麻婆西施粥

　　原料：稻米100克，对虾50克，豆腐50克，甜豆10克。

　　制作方法

　　1.大米淘洗干净加水煮成稠粥;大虾剔去肠泥洗净，放入稠粥里煮熟。

2.把粥倒入江盘中，大虾放在盘子中央做装饰。

　　3.锅烧热，加入一些油，放入葱、姜、蒜爆香，再倒入高汤30毫升、豆腐丁、甜豆仁和所有的调味料(番茄酱、辣豆瓣酱、白糖、味精、香油)一起煮成芡汁。

　　4.把煮好的芡汁淋在大虾身上就可以了。

　　功效

　　此粥具有补气益阴，滋养肺胃的功效。

　　红枣桂圆银耳羹

　　原料：红枣7枚，桂圆50克，银耳10朵，冰糖适量。

制作方法

　　1、将红枣洗净，桂圆洗净后去皮，去核，银耳用水发好用手撕下花瓣待用。

　　2、用一小锅把桂圆、大枣、银耳放入锅中，加水没过食物，放在火上加热煮15分钟左右，把冰糖加入再煮几分钟即可。

　　功效

　　每日一次，早晚服用或加餐服用均可，有补血，益智的作用，益于脑细胞生长。