今麦郎凉白开春节健康饮食指南，空腹时喝水最益肠胃

　　进入农历正月，春节刚过完，元宵佳节接踵而来。系列假日期间，亲朋好友聚在一起，满桌好酒好肉，饮食上以荤菜居多，虽说吃货有福了，但荤菜脂肪、蛋白质及油盐等含量高，需要及时消化，加上天气寒冷、干燥，身体水分流失加快，适时喝水、补充水分是必须的。今麦郎凉白开提醒，请合理饮食，按时按量就餐，度过一个健康愉快的春节。

　　饭前喝水有益肠胃健康

　　当前生活水平提高，人们日常饮食营养丰富，并不需要“额外”的补充。节日期间，面对琳琅满目的美食佳肴，往往会禁不住“食指大动”，而一旦暴饮暴食，就会给我们的肝脏、胰腺和肠胃等，带来沉重的负担。饭前适量饮水，有助于增加饱腹感，避免摄入过多的蛋白质、脂肪等，有助于保持身体健康。

　　喝水要定时定量

　　春节期间，人们应酬频繁，往往忽略了及时补充身体所需的水分，冬季天气干燥，温度偏低，充足的饮水能使人少受皮肤、呼吸系统等问题的困扰，对患有肺气肿、肺心病、肺结核、冠心病的患者还可起到减轻病症的作用，尤其是春节期间各种特色油炸食品偏多，容易吸引人们注意，但油炸食物比较燥热，需要更多的水分去帮助吸收。所以，要自觉养成隔一个小时喝一杯水的良好习惯，每天喝够8杯水。

　　图：今麦郎凉白开瓶装水

　　睡前少喝、睡后多喝最健康

　　因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，有益于血液循环，有助于排毒，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。

　　此外，喝水不要太快太急，否则会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，应先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。

　　说到喝水，最新版的《中国居民膳食指南（2016）》明确指出，“对人体健康而言，最理想的饮料是凉白开”；中华人民共和国成立后，政府卫生防疫部门也一直倡导全社会“不喝生水喝熟水！”。将饮用水烧开至常温状态的熟水凉白开是我们平常喝得最多的水，开水自然冷却后,水的密度、导电率等理化性能都会有所改变，其生物活性要比未烧开的生水高出几倍，与人体活细胞膜里的水相似，容易通过细胞膜被人体吸收，促进新陈代谢。熟水凉白开清淡无味，也是极其普通，但就是这样的凉白开对人体的生理机理具有极为重要的调理作用，它能够及时运送营养和废物，为生理代谢提供溶液环境，使物质平衡、物质运输吸收更加有效。

　　时下，今麦郎饮品股份有限公司推出凉白开包装饮用水，辅以125℃纯物理高温烧开杀菌技术，超洁净冷却灌装下线，区隔于市面上采用臭氧杀菌存在溴酸盐隐患的矿泉水、纯净水等生水，成为熟水品类开创者，方便人们随时随地健康饮水，在干燥的冬季时节不再为身体缺水而担心。

　　图：今麦郎凉白开瓶装水

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