健康饮食：这些食物让你肌肤白皙

　　1.白萝卜。在中医看来，白萝卜是有着白净肌肉功效的，而之所以能够拥有这种功效，很多一部分原因是因为白萝卜还有丰富飞维生素C，它能够一直我们体内黑色素的生存，防止我们脂褐质的沉积，因此，我们在平常时多吃白萝卜是可以起到美白皮肤作用的。

　　3.蘑菇。蘑菇的营养是非常丰富的，它不仅营养丰富，它还含有丰富的蛋白质和维生素，并且不含胆固醇，因此经常吃蘑菇可以让女性的雌性激素蜂蜜的更加旺盛，从而达到延缓肌肤衰老，达到养颜的目的。

　　3.胡萝卜。胡萝卜可以说是保养皮肤的圣品了，它里面含有的果胶物质可以与人体内的汞相结合，把我们体内有害的成分排除体外，让我们的肌肤开起来更加的红润有光泽。

　　拥有白皙的肌肤可以说是很多女性朋友都想要的，俗话说的好“一白遮百丑”。可见一个白皙的皮肤对于我们是多么的重要了。那么我们要如何拥有一个白皙的皮肤呢？我觉得除了日常的保养护理之外，还要多吃一些能够美白护肤的食物，只有这样才能让我们的皮肤真的的做到白里透红。

　　（资料图）

　　拥有白皙的肌肤可以说是很多女性朋友都想要的，俗话说的好“一白遮百丑”。可见一个白皙的皮肤对于我们是多么的重要了。那么我们要如何拥有一个白皙的皮肤呢?我觉得除了日常的保养护理之外，还要多吃一些能够美白护肤的食物，只有这样才能让我们的皮肤真的的做到白里透红。那么都有哪些食物可以美白呢?下面就然我们一起去看看吧。