吃莲雾的好处？莲雾的营养价值有哪些？睡前能吃吗？[图]

　　2、解毒

　　3、利尿

　　6、美容抗老

　　3、莲雾中富含丰富的维生素C、维生素B2、维生素B6、钙、镁、硼、锰、铁、铜、锌、钼等微量元素。

　　4、治肝炎

　　5、防癌降压

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　　含有维生素C，有助肝脏解毒消除体内有害物质，增进身体健康。

莲雾的营养价值

　　吃莲雾可以有助于防癌降压，每天坚持食用些莲雾，有效抑制人体自由基生成，极大程度的帮助我们防癌抗癌。

　　能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。

　　莲雾对肝脏滋补效果好，能够有效治理肝炎。我们如果肝功能较为差，不妨试试多吃些莲雾。

　　7、宁心安神

　　2、果实以鲜食为主，含有蛋白质、糖、矿物元素和维生素等。

吃莲雾的好处

　　镁和钙共同作用可用来放松肌肉和神经，从而使身心放松，避免紧张不安、焦躁易怒，帮助入睡。碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部因葡萄糖供应不足而导致机体出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴等现象，起到镇静安神的作用。

　　4、每百克莲雾果肉中，水分含量为90.75克、总糖含量为7.68克、蛋白质含量为0.69克、维生素C为7.807毫克、有机酸为0.205毫克/千克、果皮花青素为0.073毫克/千克。

　　莲雾是一种天然的解热剂，有解暑解渴的作用。

　　吃莲雾可以美容抗老，莲雾营养丰富，对我们人体需要的营养元素非常有帮助。莲雾不仅食用效果好，还可以打成果泥敷面膜使用，能够让肌肤更加细腻光滑起来。

　　1、解暑解渴

          莲雾是一种不太常见的水果，很多人都是知道但没吃过它，莲雾外表很漂亮颜色也很亮丽，鲜甜多汁的莲雾口感好营养也很丰富，深受大家的喜爱。口味独特的莲雾是清凉解渴的圣品，莲雾所含有的膳食纤维对人体有着极大的好处，吃莲雾还有美容养颜的功效，那么莲雾还有哪些好处和营养价值呢？

　　1、每100克莲雾含热量33.00大卡(137千焦)。