春季健康瘦身攻略 春季减肥方法 减肥食谱 减肥操 最有效的减肥方

　　节食减肥
 

　　极低热量饮食虽可降低总体重，但除了脂肪组织减少外，肌肉也会丢失，代谢率也可能降低，长期饮食不均造成心理疾患、厌食症、皮肤粗糙、脱发、女性闭经、贫血、脑细胞数量下降等健康问题。

　　单一运动
 

　　适量的运动加合理饮食可以达到健康减肥的目的。但是如果只是单一的运动是达不到效果的，甚至运动过量也会带来副作用。
 

　　吃辛辣食物可以减肥
 

　　吃辛辣减肥若长久下去会影响胃部机能，有胃痛甚至胃出血的危险。而且吃太多刺激性食物亦会令皮肤变得粗糙，受不住着更出暗疮，绝对得不偿失！