学会养生，妈妈再也不用担心我秋季腹泻与流感了(2)

　　4.适度锻炼

　　流感

　　天气转凉后，人们会食欲大增，但也要注意荤素搭配。在干燥季节要多吃些诸如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等滋阴润肺的食物，少食辛辣。

　　5.规律作息，保障睡眠

　　3.荤素搭配，营养均衡

（责任编辑：许曼佳）

学会养生，妈妈再也不用担心我秋季腹泻与流感了

　　中医认为肺主秋季，而燥又为秋季之主气，肺为“娇脏”，不耐寒热，肺又通过鼻与外界相通，故很容易被秋燥所伤。

　　莲藕

　　秋天是收获的季节，同时也是疾病高发的季节。秋分之后，气温逐日下降，由于气候变化较大，人体抵抗力较弱，秋季腹泻、流感等秋季常见疾病频发。今天，小编就来跟大家聊聊如何安度多事之秋。

　　中医认为，生藕味甘，性寒，入心、脾、胃经，具有清热生津、补脾开胃、止泻的功效；熟藕性温，具有益胃健脾、养血补气的功效。由此可见，补虚需要吃熟莲藕，对脾胃虚弱、气血亏虚者均有良好的补益效果。

　　起因:

　　常食芋头能补肝益肾、添精益髓、健胃和中，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病及久病体弱的老人食用，是老人秋补的佳品。

　　2.9月份学校集中开学，开学期间，学生短时间内大量聚集，学习、生活环境相对集中，也为交叉感染创造了条件，使流感人群骤然增多。

　　对于如何治疗秋季腹泻，世界卫生组织(WHO)给出了如下建议：

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