森若雅塑食证言：究竟什么样的食物才是健康的？

   近来，也许是因为人们对品质的追求，也许是因为对羸弱的恐惧，“健康”这个词被频频提及。所有与健康沾边的食材也都成了人们餐桌上的宠儿。那么，究竟什么样的食物才真正健康呢？

　　森若雅塑食健康卫士先带您看看哪些食物是不健康的：

　　一、油炸类食品

　　不仅会破会维生素，使蛋白质变性，还含有致癌物质，是导致心血管疾病的元凶。

　　二、腌制类食

　　会影响肠胃黏膜系统，导致溃疡和发炎。长期食用还会引起高血压，使肾负担过重。还有导致鼻咽癌的风险。

　　三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）

　　大量防腐剂会加重肝脏负担，三大致癌物质：亚硝酸盐的存在也令其成为一颗定时炸弹。

　　四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）

　　热量过多，营养成分过低，甚至严重破坏维生素，不但不营养还会导致肥胖。过多的食用香精和色素也会对肝脏功能造成负担。

　　五、汽水可乐类食品

　　令口感畅爽的磷酸、碳酸，反而会带走体内大量的钙，引起骨质酥松等症状。

　　六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）

　　有热量没营养的典范，过高的盐分、防腐剂、香精会对肝脏造成损伤。

　　七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）

　　有热量没营养的又一个典范，还会破坏维生素，使蛋白质变性。

　　八、话梅蜜饯类食品（果脯）

　　三大致癌物之一的亚硝酸盐又在这里捣乱了。

　　九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）

　　奶油、奶油、奶油，糖、糖、糖，不用多说了吧。

　　十、烧烤类食品

　　三大致癌物之首“三苯四丙吡”在此，还敢把它装进胃里吗？

　　“健康”的食物就一定健康吗？

　　森若雅塑食健康卫士证言：很多被“健康”包裹的食物，其营养价值也会被过誉。

　　看两个例子：比如沙拉：其主要原料，如黄瓜、萝卜、生菜等，经营养质量指数评分后，其成分几乎全都是水（95%~97%），营养成分较为惨烈。再比如香芹，不但可以清热利湿，平肝健胃，还有降压的作用。但对于低血压人群来说，就绝对称不上是健康食物了。

　　森若雅塑食健康卫士提醒您

　　对任何事物的盲目崇拜都是致命的，在选择健康食品的同时，还要结合自身的身体状况，因人而异选择真正对自身有益的食物。