营养补铁鸡肝粥 ｜软糯的家常粥

难度

3、锅中放少许油，放入彩椒丁煸炒至微软。

原标题：营养补铁鸡肝粥 ｜软糯的家常粥

2、熟鸡肝去薄膜切丁，彩椒切丁，奶白菜切碎。

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5、收干水分加入玉米粒和蒜粉继续炒。

奶白菜2棵、彩椒1个、熟鸡肝1块、白粥1碗、玉米粒适量、清水适量、蒜粉少许、芝麻油少许、食用油少许

6、倒入鸡肝碎和提前煮好的白粥，小火煮3分钟滴入几滴芝麻油出锅。

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食材

1、步骤6：如果觉得太干可以倒入少量开水，注意搅拌避免糊锅。

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宝宝补铁不用愁。

营养补铁鸡肝粥

营养补铁鸡肝粥 ｜软糯的家常粥

2018-06-02 07:35 来源:爱吃饭学堂

1、奶白菜洗净后大火快速焯水，彩椒洗净备用。

鸡肝是常见的补铁食物，买回的鲜肝一定要充分洗净，且一定要烹调至熟透。鸡肝的口感比较细腻，可以和多种食物搭配一起吃。

★★

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4、倒入奶白菜碎，加入没过食材的水焖一会。

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小贴士

改善贫血、感冒发烧、不爱主食、混合搭配、各种粥类、12m+

2、蔬菜可随意搭配。