消暑又补钙，夏天就该给宝宝喝这种粥，一碗喝出N种营养！

消暑又补钙，夏天就该给宝宝喝这种粥，一碗喝出N种营养！

2018-06-13 14:31 来源:月子的故事

原标题：消暑又补钙，夏天就该给宝宝喝这种粥，一碗喝出N种营养！

给大家介绍了几样，适合宝宝夏天吃的消暑食材，其中提到了冬瓜，多吃冬瓜消热利尿，可以说是夏天的消暑利器~

今天给大家介绍一款：冬瓜海米鸡茸粥，清淡、鲜香、有肉有菜有海鲜，营养超全的，非常适合夏天喝！

而且味道特别好，软滑的冬瓜，细腻的鸡茸，鲜甜的海米，每一口吃进去，都是满满幸福感！

冬瓜富含蛋白质、矿物质及膳食纤维。

海米可以帮宝宝补铁补钙，促进身体发育，还能锻炼宝宝的咀嚼能力！

宝宝夏天总是食欲不佳，我特意在粥里增加了鸡肉，鸡肉的蛋白质含量高，而且很容易被人体吸收利用，可以给宝宝增强体力，补充能量。

宝宝粥米 / 冬瓜 50g

鸡胸肉 30g / 淡干海米 10粒

第一步：宝宝米提前浸泡30分钟，米和水比例1:10，水开后再下米，大火煮开，小火慢熬。

第二步：冬瓜去皮去瓤，切小丁备用。

第三步：海米提前浸泡一下，捞出沥干，剁碎。如果是给小宝宝吃，可以放进辅食机打得更细碎一些。

第四步：鸡胸肉洗净，切小块，放进辅食机打碎。

第五步：粥基本煮好后，依次加入鸡茸、海米碎和冬瓜丁，继续煮10分钟，就可以关火了。

口感丰富，鲜香无比的冬瓜海米鸡茸粥就煮好了。炎热的夏天，喝上一碗，不仅胃舒服，心情都会变好呢！

1.水开后再下米，不容易糊底，而且更容易将米煮开花，煮出来的粥也更加软糯细滑。

2.所用的食材，都可以根据宝宝的咀嚼能力来调整大小。

3.鸡肉生着打成泥，加进粥里时容易成坨，大小不一，但吃起来有种丸子的口感，没牙的宝宝也能吃。

煮熟的鸡肉打成泥放进粥里，会很容易搅匀，宝妈可以根据宝宝的口味来调整哈~返回搜狐，查看更多

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